Hallo an alle,

gleich vorneweg: ich mache auch noch Krafttraining an Geraeten, das soll hier also aussen vor bleiben

Nach einem Jahr in einem Fitness-Studio ohne Kurse, bin ich seit diesem Monat in einem, das Kurse anbietet -und sehr begeistert, ich liiiieeebe Kurse! Ich moechte gerne rundum fit und beweglich werden, die eine oder andere Problemzone abbauen und abnehmen.

Sollte ich mehr auf Ausdauerkurse gehen (Body Combat, Step) oder auch die *Form*-Kurse besuchen, also Bodyart, Pilates, BBP?

Was empfehlt ihr? Und wie oft sollte ich gehen?

Danke,
Leonie

Bodyart ist immer zu empfehlen, solange nicht nur Senioren in der Stunde sind. Bweglichkeit und isometrische Rumpfkraft haben noch keinem geschadet.

Pilates ebenfalls Rumpfprogramm, nicht verkehrt, allerdings braucht es einen fähigen Trainer, und mich persönlich nervt das "drumherum" (elegant tun, immer point statt flex, die Musik...). Ist wohl Geschmackssache.

In dieselbe Richtung (Rumpfkraft und Beweglichkeit) ginge auch Poweryoga/Ashtanga/Vinyasa Yoga.

Eines davon würde ich in jedem Fall ins Programm einbauen.

Wenn Du schon Kraft an den Geräten ordentlich machst, dann kannst Du Dir sonstige Kraftstunden (Tone, BBP oder wie sie sonst alle heissen) gut und gern schenken.

Und sonst würde ich einfach das machen, was Dir taugt: Willst Du lieber Kombis lernen, was tänzerisches machen? Oder lieber Powern pur? Wenn es v.a. um Trainingseffekt geht (Ausdauer wie Pfunde...), dann ist sicher Taebo oder Body Combat oder wie es sonst grad' heißt das Nonplusultra (Voraussetzung auch hier der fähige Trainer, sei kritisch). Step kann so gut wie alles sein, je nach Stunde... ausprobieren.

So, habe heute die ersten zwei Stunden hinter mir. Die erste nannte sich Bodybalancing und war eine sehr schoene Mischung aus Pilates und Yoga. Da ich schon lange begeistert Pilates mache, hat mir das sehr gut gefallen.

Die zweite Stunde war Step, ziemlich anspruchsvoll fuer mich als Anfaengerin, hat aber Spass gemacht.

Body Combat will ich demnaechst mal testen ;-)

Ja, auf die Trainer bin ich gespannt, fand naemlich das Bodybalancing sehr schoen, aber sehr wenig erklaert, fuer jemanden, der das noch nie gemacht hat. Auch wurden keine Fehler korrigiert. Und das in einem Studio, das sich seiner Trainerquali ruehmt...