Also, da ich einfach kein Fan von Joggen, etc. bin, andererseits aber gerne a) abnehmen, b) meine Kondition steigern moechte, frage ich mich, ob ich anstatt eine Stunde Joggen einfach eine Stunde Step-Aerobic, Taebo, etc. machen kann???

Hat das ungefaehr den gleichen Effekt?

Dankeschoen ;-)
Leonie

Nein, hat es nicht.

Step kann vom Trainingseffekt her alles mögliche sein, je nach Stunde. Entweder ist meistens der Schwerpunkt eher Cardio, dann wäre es in der Tat ein guter Joggingersatz.... oder es geht mehr um die Choreographie, dann ist meistens der Kalorienverbrauchs- und sonstige Abnahme-/Ausdauer-Effekt nicht so der Brüller. Dafür trainierst Du Deine Koordination.

Taebo dagegen ist meistens für Taebo-Anfänger ein sehr gutes anaerobes Programm: Damit verbraucht man viele Kalos, ist also abnahmetechnisch gut. Weniger gut ist, daß Du trotzdem daneben fast schon Kardio machen MUSST, weil Du eine aerobe Grundlage schaffen solltest... (wenn es Dir auch um Ausdauer und nicht nur um Abnehmen geht. Mittelfristig mußt Du für eine gute Ausdauer immer auch an der aeroben Basis arbeiten.)

Fazit: Kurse sind super, aber für Abnehmen und Ausdauer bist Du mit Joggen immer noch besser beraten. Mach doch beides... oder geh' in nen Lauftreff, wenn Du ein Gruppentier sein solltest .

Och, schade, dachte, ich komme um das bloede Ausdauertraining drumherum... Ja, bin ein Gruppentier, ich hasse es, alleine durch die Gegend zu joggen, bzw. stundenlang auf dem Laufband/Crossi zu stehen... *seufz*

Schade, schade, aber ich komme wohl nicht drumherum

Gruesse von der Leonie
die jetzt mal ueberlegt, wann sie eine Joggingrunde einbauen koennte..

Wenn du kein Fan vom Joggen bist, dann ist die Chance daß du dabei bleibst wohl eher gering.
Wenn du die Möglichkeit hast Kurse zu machen (und das dazu auch noch gerne machst) dann würde ich dir schon dazu raten. Es kommt letztendlich auf dich selber an, wie sehr du dich in diesem Kurs anstrengst.
Also ich würd schon sagen, daß Kurse eine gute Alternative zum Joggen sein können. Gerade jetzt im Winter.

Vielleicht wär ja Spinning etwas für dich? Das ist auch in der Gruppe und von allen meinen Kursen ist das mit Abstand der Kurs, der am meisten für meine Ausdauer bringt. Step (zumindest so wie es bei mir angeboten wird) ist wohl von der Ausdauer her nur eine Herausforderung, wenn man völlig untrainiert ist. Aber besser als nichts ist es auf jeden Fall.

P.S.: Krümel hat Recht. Nicht mit dem Joggen anfangen, wenn du schon jetzt weißt dass Joggen dir keinen Spass macht. Da hörst du ganz schnell wieder auf. Also besser gleich etwas machen was dir Spass macht und wo du dran bleibst.

Aber woher soll sie denn wissen, ob es wirklich nicht ihr Ding ist, wenn sie es noch nie richtig durchgezogen hat? Das ist wie mit den kleinen Kindern, die manches gar nicht essen wollen, weil es angeblich "Bäh" ist. Woher soll man das denn wissen, ohne es jemals gekostet zu haben?

Ich zum Beispiel fand Aerobic immer ganz nett, hielt es aber für ziemlich, naja, nicht sooooo toll. Vor einem Jahr hätte ich mich tot gelacht, wenn mir jemand hätte weis machen wollen, daß ich mal auf ner Aerobic-Convention ziemlich viel Spaß haben könnte...

Ich würd's erstmal länger durchziehen. Manches mag man erst, wenn man einen gewissen Anfangswiderwillen überwunden (und dabei so manches Eigenurteil über sich selbst revidiert) hat.