hallo ihr!

ich muss morgen eine sportstunde von 15 min. abhalten mit step aerobic. ich hab auch schon ein paar sachen gefunden. allerdings waren das nur choreographien und sowas wie Basic Step oder Chacha oder sonstiges sagt mir null....

bitte dringenst um HIIIIIIILFEEEEE

Ps: es geht nur darum das ich denen ein paar schritte zeige.. also ganz simple! helft mir bitte!

Danke

Hallo Katiania,

wieso musst Du denn Step-Aerobic unterrichten, wenn Du das gar net kannst. Ist natürlich schwierig die Schritte zu beschreiben, aber ich werd´s mal versuchen.
Basic:
1. Takt re. Fuss auf den Step
2. Takt li. Fuss auf den Step
3. Takt re. Fuss wieder auf den Boden
4. Takt lli. Fuss wieder auf den Boden

Knee-Lift:
1. Takt re. Fuss auf den Step
2. Takt li. Knie hoch
3. Takt li. Fuss wieder auf den Boden
4. Takt re. Fuss wieder auf den Boden

Diesen Schritt kannst Du anstatt mit einem Knee-Lift auch als Leg-Curl (Ferse Richtung Po), Side-Leg-Lift (Bein seitlich öffnen) oder Kick (selbsterklärend) machen.

V-Step:
1. Takt re. Fuß ganz rechts auf den Step
2. Takt li. Fuß ganz links auf den Step
3+4. Takt re. + li. Fuß wieder auf den Boden

Wenn Du jetzt noch ein paar Variationen von Armbewegungen dazu mitnimmst, müsstest Du eigentlich eine Viertelstunde rumkriegen.

Gruss Pingi

Hey, Ich brauche dringend jede hilfe,
Für Montag muss ich eine Aufgabe in der Schule abgeben und ein Referat über Step Aerobic geben, aber ich hab keine Ahnung davon und habe schon die ganze woche im internet nach antworten auf die Fragen gesucht und nichts gefunden :

Ich hoffe, mir kann irgend einer auf meine Fragen Antworten die Fragen Lauten folgend:

1. Zähle die wichtigsten Step-Regeln bezüglich des Geräteaufbaus, der Schritttechnik und der Körperhaltung im Step-Training auf! (8 Punkte)
2. Beschreibe jeweils 2 Kräftigungs- und 2 Dehnübungen am Step und gebe an worauf man insb. achten muss bzw. sollte! (8 Punkte)
3. In welchen Trainingspulsfrequenzbereichen kann man das Herz im Step trainieren? Welcher (Puls-) Bereich eignet sich fürs Ausdauertraining von Jugendlichen? (4 Punkte)
4. Erstelle eine Step-Choreographie auf 2 Phrasen (= 8 x 8 Beats)! In ihr befinden sich mindestens 6 unterschiedliche Schritttechniken und 4 passende Armbewegungen. (Beschreibe jeweils die Schritte (18 Punkte)
5. Nenne 4 Bewertungskriterien die deiner Meinung nach zur Bewertung einer Step-Choreographie (einer Gruppe) gehören bzw. passen! Ergänze dies jeweils durch 2 Merkmale, welche es dir erlauben das von dir angegebene Bewertungsmerkmal präzise, objektiv und unfassend zu erfassen. (12 Punkte)


Mein Referat muss zwischen 6-10 seiten erhalten.


Ich danke Allen die mir helfen im voraus


viele freundliche grüsse

Sabrina

Hört sich an als hättest du nicht deine Hausaufgaben gemacht

Hier ein engl. Link, vllt ist da was dabei (unten auf der Seite sind zusätzl. Links)

step aerobic basics


Hier noch zu den Cheorographien, vllt kannst dich da durchklicken:

http://http://www.aerobictrainer.de/Choreographie/choreographie.html

Zu den Bewertungsrichtlinien (in Österreich)

http://http://www.oeft.at/aac/aac-contest-rules.pdf


Jetzt muss ich selber zum tanzen. Viel Glück!

Hey Fauna,
ich danke dir vielmals für deine Hilfe, ich werde es sofort mal versuchen.

Vielen vielen dank

Hey Fauna

Deine Adressen sind hilfreich, wenn sie nur auf deutsch wären und nicht auf englisch, da es auf deutsch sein muss, und ich kein englisch versehe.

Kann mir villeicht noch jemand bei meinem referat helfen, das wäre sehr net.

Vielen Dank im voraus

Sabrina