Hi werte Forengemeinde,
mein
Arzt will mir nun Betablocker verschreiben, da mein ruhe-Blutdruck ständig bei 160 zu 100 liegt. Mein Gewicht/Alter/Größe liegt bei 70Kg/38J/170cm.
Er hat mir nun nahe gelegt, regelmäßig zu Joggen was ich auch tun werde. Ich würde so ziemlich alles tun, wenn ich mir dadurch die Tabletten ersparen könnte. Der Wille ist also vorhanden
Ich möchte nun so effektiv wie möglich trainieren und bräuchte ein paar Ratschläge. Gefunden habe ich im Netz unter dem Suchwort
Cardio/Herz Kreislauf/Bluthochdruck usw. bis jetzt:
Joggen
Fahrradfahren
Rudern
Stepper
Meine Frage an die Experten hier wäre:
Welche Sportart sollte ich machen? Gibt es Erfahrungswerte in Sachen Blutdruck--> Sportart?
Vielen Dank und Gruß
JDX
