Was haltet ihr von "Trimming 130" und welche Erfahrungen habt Ihr damit gemacht? Worum geht es eigentlich dabei? Muß der Puls immer bei 130 liegen?

Trimming 130 ist noch aus vergangenen Tagen. Es war mal angesagt das man nur bei einem Puls von 130 optimal Fett verbrennt. Dies ist aber überholt.

Wann genau (bei welchem Trainings-Puls) verbrennt man denn dann wirklich optimal Fett nach heutigem Stand der Erkenntnisse. Handelt es sich bei "Trimming 130" um Lauftraining oder um welche Art von Training geht es eigentlich dabei genau.

Trimming 130 kann vieles sein. Laufsportart (walken, joggen) oder auch ein Cardiotraining in der Sporthalle - Studio.

Wegen der optimalen Fettverbrennung. Der Körper ist wie ein Automotor. Je höher die Leistung desto höher der Verbrauch.
Zum Thema Fettverbrennung findest du sehr gute Infos hier
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html

Die Ansichten des Dr. Moosburger im hier geposteten Link auf das GIN stellen das andere Extrem dar. Die Wahrheit liegt irgendwo dazwischen (natürlich kommt es NICHT NUR auf die negative Energiebilanz an, weil die Art und Weise der Verwertung, die Funktionsfähigkeit des Fettstoffwechsels etc. nicht berücksichtigt werden).

Aber DEN Puls zum Fett verbrennen, den gibts tatsächlich nicht.

@ Indiana

Den größten Gesamt-Kalorienverbrauch beim Training erreiche ich, zumindest bei meinem 2 x täglichen 30-minütigen Ergometertraining zu Hause, bei der geringsten Widerstandsstufe 1 bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von etwa 22 km/h und einem Puls bis 120 (Ruhepuls zu Beginn:um die 78). Bei einem Puls von 130 oder mehr, den ich überhaupt erst ab Widerstandsstufe 2 nach etwa 27 Minuten erreiche, ist mein Kalorienverbrauch bei weitem nicht so hoch. Läßt sich daraus vielleicht schließen, wie ich mich im Sinne von Kalorienverbrauch beim "Trimming 130" verhalten sollte.