Schön, ich bin schwanger ... ganz am Anfang, aber eben schwanger!
Nun bin ich wohl wirklich Sportlerin. Mit Leib und Seele. Kein Tag ohne Fitnessstunden oder Krafttraining und Laufband. Oder ich fahre ski ...
Ich bin sehr gut durchtrainiert.
Aber wie lange und mit welcher Intensität kann ich weitermachen?
Ich danke euch für Tipps!!!
Vielen Dank und Grüße von
Astrid

Das kann nur dein Arzt und dein Körper beantworten. Ich habe selber 4 Kinder und jede Schwangerschaft verlief anders.

also meine freundin, treibt auch sehr viel sport... als sie schwanger war, hat sie dazu auch den frauenarzt befragt! dieser sagte zu ihr, sie solle sich bis zum 4 monat nicht mehr so sehr anstrengen... dann nach dem 4 monat erstmal keinen sport mehr. allerdings glaube ich auch ( obwohl ich ein mann bin^^ ), dass es von fall zu fall anders sein wird also frag doch einfach mal den arzt! =)

mfg sascha

also meine freundin war auch immer sehr sportlich, sie ist sogar im 5. monat noch bei einem lauf mitgelaufen, was ich nicht machen würde.
in einem niedrigen intensitätsbereich kannst sicher bis ins 6. monat was machen. für schwangere soll ja schwimmen sehr ideal sein, oder leichtes laufen geht auch. hat mir mein frauenarzt verraten.
am besten aber, du befragst deinen arzt dazu. die meinungen gehen da sehr weit auseinander.
alles gute!
lg
carina

Ich habe bis zum 8. Monat noch Aerobic und Step Kurse gemacht. Mir ging es aber auch gut. Mein Körper hat mir Grenzen gesetzt, denn wenn etwas nicht gut war, hatte ich ein leichtes Ziehen im Bauch.
Ab dem 4. Mónat solltest du keine Übungen über Kopf mehr durchführen und keine Übungen in Rückenlage z.B. Crunches, da so etwas zu einem Blutstau führen könnte - habe ich mal gelesen!
Sobald dir etwas nicht richig vorkommt solltest du unbedingt zu deinem Arzt und ihn auf jeden Fall auch vorher fragen ob Sport o.k. ist.
Im Allgemeinen sagt man jedoch, dass wenn man schon immer Sport gemacht hat, man es auch in der Schwangerschaft weitermachen kann, sofern es eine normale Schwangerschaft ist.
Hoffe ich konnte dir helfen! Viel Glück und alles Gute!

Sofern keine Risikoschwangerschaft besteht, gelten für Schwangere nur die Einschränkungen:
- Der Körper sollte nicht überhitzt werden (also, Ausdauertraining ja, aber in Massen)
- Erschütterungen des Körpers sind nicht gut
- Unfallträchtige Sportarten sollte frau lieber sein lassen - Verletzungen erfordern u.U. Röntgenaufnahmen, OP's/Narkose usw. oder gefährden das Kind direkt
- Gymnastik im weitesten Sinne (Krafttraining, Pilates, Yoga...) ist prima, mit Ausnahme von Übungen, bei denen der Unterbauch überstreckt wird (z.B.Rückenlage/Beine hoch) oder zusammengedrückt wird (Vorbeugeübungen), aber die kann frau ja auslassen.

Also Krafttraining ist im Prinzip gut, laß aber lieber von Arzt/Trainer oder Hebamme nochmal abchecken, ob Übungen dabei sind, die du während der Schwangerschaft lieber durch andere ersetzen solltest. Naja, Skifahren ist Gewissenssache...also ich würde es lieber solange sein lassen.