Ich habe bis vor drei Monaten zuhause täglich 30 Minuten am Fahrradergometer trainiert. Der dadurch erreichte gute Trainings- und Fitnesszustand wurde dann durch einen Sturz meinerseits und anschliessender Knieschleimbeutelentzündung, die nun chronisch geworden ist, abrupt beendet. Das verletzte Knie kann ich seitdem nicht mehr durch längeres Training voll belasten. Nach ca. 5-10 Minuten werden die Knieschmerzen einfach unerträglich. Vielleicht gibt es besonders knieschonende Fitness-Sportarten, die ich weiterhin ausüben könnte. Wer kann mir mit Tipps, Ratschlägen oder Erfahrungswerten weiter helfen?

Du warst doch sicherlich zwischendurch beim Arzt?! Was hat der denn dazu gesagt?

Für den Anfang kann dir vllt Krankengymnastik helfen, die musst du dir aber vom Arzt verschreiben lassen!

Bei meiner Freundin hats gewirkt, sie ist erblich vorbelastet und hatte eine Operation am Knie, trotzdem aber noch starke Schmerzen. Durch die krankengymnastik ist es wenigstens ein bisschen besser geworden und die belastbarkeit ist gestiegen.

mfg

@The_Answer1985

Mein behandelnder Arzt hat mir das Ergometertraining strikt verboten, bis ich wieder völlig schmerzfrei und belastbar wäre. Dies ist allerdings bereits über 2 Monate her. Alle meine Versuche des Wiederbeginns sind aufgrund der Schmerzen gescheitert. Die zunächst akute Knieschleimbeutelentzündung ist seitdem auch chronisch bei mir geworden. Meinen damaligen guten Trainingszustand konnte ich bedingt dadurch seitdem natürlich nicht mehr aufrecht erhalten. Ich bin nun verzweifelt auf der Suche nach einer Fitness-Alternative, die auch mein noch immer nicht völlig schmerzfreies Knie zuläßt, damit ich fitnessmäßig durch Nichtstun nicht zu stark abbaue. Wer weiß Rat?