Hallo!

Ich weiß zwar nicht, ob ich hier mit meiner Frage richtig bin, aber ich versuchs halt mal.
Ich bin 1,80 groß, 70 kg schwer. Bin nicht dick, aber hab halt so meine Problemzonen (Bauch, Bein, Po) und noch dazu Null Kondition. Komm schon aus der Puste, wenn ich etwas Treppen steige. Habe ordentliche Cellulite an den Oberschenkelvorderseiten und eigentlich wabbelt und schwabbelt alles nur so.
Mein Ziel ist es eine knackige Figur zu kriegen, indem ich diese Fettpölsterchen und Cellulite schmelzen lasse und feste Beine mit sichtbaren Muskelansätzen bekomme. Folgende Punkte führe ich nun durch um zu meinem Ziel zu gelangen. Es wäre toll, wenn ihr mir sagen könntet, ob das ok ist und wie lange es eurer Erfahrung nach dauern wird, bis ich an mein Ziel gelange, bzw. erste Ergebnisse sichtbar sind, um mich zum Weitermachen zu motivieren.
1. mache nun seit einer Woche 6 x pro Woche die DVD "Bauch Bein Po" mit Verena Brauwers.Anfangs war ich schon nach dem Warm up k.o. (155 Puls!!!)aber es geht immer leichter. Unglaublich, wo man überall Muskeln hat!
2. meine Ernährung habe ich umgestellt indem ich sie Montignac angepasst habe. Geht mir ganz gut damit.
3. nehme von innen Innoéve Cellulite, damit ich auch von innen was für straffere Konturen machen kann.
4. massiere täglich Cellulite-Creme ein.
5. gehe jedesmal nach dem Bauch-Bein-Po-Training in die Infrarotkabine

Was meint ihr dazu?
Habt ihr sonst noch Tipps auf Lager?
Und wie sieht das aus mit diesem Puls um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen? Da gibt es ja auch den Pulsbereich, wo man gleich Muskeln aufbaut, ohne Fett zu verbrennen, oder?

Würde mich riesig freuen, wenn ihr eure Meinung/Tipps dazu abgeben würdet!! Bin ja zumindest schon so stolz, dass ich mich nun endlich zu meinem Programm aufgerafft habe und möchte es weitermachen, Schön wäre halt, wenn ich schon nach einigen Wochen einen Erfolg sehen könnte.

Danke!!!

die wirkung von cellulite-cremes und sonstigem gedöns ist leider nicht wirklich erwiesen, meiner meinung nach ist das alles humbug.
obwohl alles was die durchblutung anregt natürlich super fürs gewebe ist, also ruhig weitermassieren aber die teuren cremes kannst auch durch nivea ersetzen

montignac.... naja ich weiß nicht, lies dir am besten mal den artikel dazu durch: http://de.wikipedia.org/wiki/Montignac-Methode
meiner meinung nach auch blödsinn. ich kann mir nicht vorstellen dass jemand abnimmt wenn er einfach kartoffeln und reis weglässt, die ja eigentlich gesund und kalorienarm sind.

wann du erfolge siehst kann ich dir nicht sagen, mir persönlich gehts so, dass ich mich schon nach 1std sport fitter fühle und besser gelaunt bin. mit dem "sehen" wirds wahrscheinlich noch ne weile dauern, je nachdem wie schnell du abnimmst und wie viel du trainierst.

Danke Flattertier! (lustiger Name ;-) )

Ich hab schon mal ganz gut mit Montignac abgenommen, nachdem alles andere bei mir absolut nicht gefruchtet hat. Es hat außerdem den angenehmen Nebeneffekt, dass ich seither wirklich viel mehr an Obst und Gemüse esse. Auf Kartoffeln kann ich verzichten, auch auf gedünstete oder gekochte Karotten. Reis kann man essen in der zweiten Phase. Und es geht hier nicht ausschließlich um die Kalorien, sondern den Einfluss der Glyx-Werte auf die Bauchspeicheldrüse.....jedenfalls ist das die einzige Methode auf die ich schwöre. Ich hab auch dann lange nicht so rasch zugenommen, wie sonst nach irgendwelchen Verzichten.
Ich glaube auch nicht daran, dass Cremen etwas bringen, da sie ja nicht so tief in die Haut eindringen. Daher ist deine Idee mit Nivea auch nicht schlecht ;-) . Aber Massage kann sicher den Abtransport von Schlacken fördern.
Ja, das habe ich auch schon bemerkt, dass ich mich nach dem Sport wohler fühle und ich freue mich schon auf das nächste Mal. Das finde ich echt toll!
Wie oft und was trainierst du und wie lange schon?

Liebe Grüße und danke für deine Meinung!

1. Cellulite kann man mit Creme nicht bekämpfen. Das ist eine Gewebsschwäche die man duch nichts ausgleichen kann.

2. Montignac fällt bei mir unter Diät. Eine Diät bringt zwar ne Gewichtsreduzierung, aber sobald der Körper wieder etwas mehr angeboten bekommt wird er dieses auch speichern. Jo-Jo-Efekt.
Versuch mal grundsätzlich auf eine ausgewogene Ernährung umzustellen. Nur das an Kalorien zuführen was der Körper auch benötigt. Das kann man lernen und später kommen nicht mehr die Gelüste.

3. Fettverbrennungspuls. Das ist total überaltert. Schau auch mal hier
http://www.novafeel.de/fitness/fettv...erbrennung.htm

Danke Indiana für den Tipp mit der Fettverbrennung!

Ich habe mir erst gestern ausgerechnet, dass ich mit dem Puls nicht über 140 kommen darf. Bei meiner Bauch-Bein-Po-DVD, die mir trotz Gepuste und Geschnaufe Spaß macht habe ich allerdings nen Puls von 160 und oft mehr..

Ich empfinde Montignac nicht als Diät, sondern als reine Ernährungsumstellung auf mehr Obst und Gemüse. Ein Jojo-Effekt ist bei mir trotz Pausierens nicht eingetreten. Ich gebe meinem Körper ja alles was er benötigt, sogar mehr als er früher bekommen hat.

Die Antwort betreffend Cellulite habe ich schon erwartet. Leider! Da hilft wohl nur noch Fettabsaugung

Tschüss!

also fettabsaugen ist ne recht radikale methode.
trainiere weiterhin mit deiner dvd, wenn sie dir gut hilft und spass macht. ausserdem mach so viel sport wie nur irgendwie möglich. geh laufen, schwimmen, fahr rad oder inline skates. so kommt dein stoffwechsel voll in fahrt und du nimmst dabei gut ab. diese methode dauert natürlich seine zeit und es braucht geduld um fortschritte zu sehen. allerdings geht es schneller masse in form von fett abzubauen als masse in form von muskeln aufzubauen von daher bist du besser dran als der kollege aus dem krafttraining forum der dieselbe frage hatte