Ich habe mir Eure Beiträge über Billys Bootcamp angeschaut!
Anscheinend (wie es in einem Forum nun mal ist), gehen die Meinungen weit auseinander!
Dieses Workout trainiert nicht nur Arme, Beine und Bauch sondern das gesamte Muskelschlingensystem in das unsere Gelenke eingepackt sind!

Für sportlich ungeübte ist dieses Programm Anfangs sehr anstrengend und birgt Gefahren für Hüft- und Kniegelenke (vor allem bei den "Kicks").
Also Achtung bei dem Basics, da Billy ein sehr hohes Grundtempo zu Tage legt.
Lieber erst einmal die DVD bei den "Kicks" auf Zeitlupe stellen, um die Bewegungen richtig zu koordinieren. Erst nach und nach steigern, um die Hüftgelenksumgebenden Strukturen darauf vorzubereiten (Muskeln, Sehnen, Bänder)!

Sollte jemand von Euch Probleme im unteren Rücken (LWS) haben, bitte nicht die eine Bauchmuskelübung Rückenlage-Sitzen ohne Unterstützung der Arme machen, da diese Übung sehr belastend für die Bandscheibe ist. Am besten während dieser Übungsfolge, die vorherige weitermachen!!

Ihr denkt jetzt wahrscheinlich, das ich Billy Blanks Training kritisieren möchte, doch das ist nicht so!
Ich selbst mache auch sein Workout mit (DVD+ 1x/Woche im Studio), doch da ich auch im medizinischen Bereich tätig bin, kann ich solche Dinge nicht außer Acht lassen!

Wer sein Herz-Kreislauf-System, Koordination, Muskelausdauer und-kraft trainieren möchte, ist hiermit bestens bedient!
Also, nichts wie ran an dieses Workout und viel, viel Spaß dabei

hallo,

ich habe seit 3 jahren einen bekannten kl. bandscheibenvorfall (l4/l5 das typische eben ),da ich schon sehr oft am bauch operiert wurde, ist meine bauchmuskulatur dementsprechend schlecht ausgebildet. seit ich das bootcamp-training mache, geht es meinem rücken viel besser!
hab zum glück überhaupt keine probleme wärhend des trainings!
ich finde aber auch das die dvd´s echt ein wenig happig für anfänger sind, da das thempo recht flott ist. für mich wars nicht soooo heftig da ich seit jahren jogge und dadurch schon ein wenig kondition habe.

Hallo!
Ja Du hast recht. Das ist der klassische Bandscheiben Problembereich!
Es ist gut, das Du während des Trainings keine Probleme hast, aber wie ist es danach (eine bis paar Stunden und in der Nacht)?
Und was ist mit Deinem Bauch? Hast Du große längliche Narben oder eher kleiner (z.B. minimalinvasiv)?

ich bekomme "nur" rückenschmerzen wenn ich lange gestanden habe und wenn ich gerade aufstehe (dabei hab ich schon so ne bandscheibenmatatze).
leider hab ich ne recht große narbe am bauch (z.n. hemicolektomie), also wurd damals so richtig fein durch die muskelschichten geschnippelt
in welchem bereich bist du denn tätig?
ich bin gelernte arzthelferin (habe beim gyn. gelernt und war bis ende letzten jahres beim uro.) seit anfang des jahres bin ich sachbearbeiterin bei einer versicherung

Gehe in der Woche 3-4x in Kickpower. Da sind genau die Übungen aus Billy's Bootcamp. Die Übung mit der Bauchmuskelatur machen wir da auch und ich hab seit einiger Zeit ein ziehen im Rücken und hatte auch schon 2 Bandscheibenvorfälle früher. Werde also zukünftig auf diese Übung verzichten. Besten Dank für den Tipp!