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Aerobic - Gruppen - Fitnesstraining

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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
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  Herzfrequenz Beitrag #1  
Alt 01.10.2007, 03:14
Andreas75
Registered User
  
Registriert seit: 05.2006
Beiträge: 10
Abgegebene Danke: 0
Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge
Herzfrequenz
So, nun endlich habe ich die Polar F55. Was die verschiedenen Frequenzzonen angeht habe ich mich auch kundig gemacht.

Aber: Ich trainiere 3 mal wöchentlich Kraftsport und gehe dann noch joggen und Radfahren im Wechsel.

Um gesundheitsorientiert zu trainieren muss ich auf welche Pulswerte achten? Ich habe einen Ruhepuls von 50, wie sollte die Herzfrequenz nach dem Training in welchen Zeitraum auf was für einen Wert kommen?!
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