Hallo
habe jetzt leider erst deine Beitrag gelesen...also es ist kein Problem deinen Rücken auch mit guten Übungen zuhause zu trainieren. Es gibt dazu auch einige gute Bücher, die du einfach im Handel erhälst, wo die Übungen sehr genau beschrieben werden. Es müssen dazu nicht immer Geräte aus dem Fitnessstudio verwendet werden.
Wichtig ist natürlich zu wissen, wie ausgeprägt deine Skoliose ist, d.h. die Form der Skoliose...denn viele Menschen haben eine Skoliose..nur etwa 10% der Bevölkerung sind "gerade"....also müsste dies bevor du mit den Übungen beginnst, mit deinem Orthopäden bzw. Physiotherpeuten noch abgeklärt werden.
Hoffe, mit diesen Tipps habe ich dir etwas helfen können.
Als kleiner Tipp...die Übung, die du auch mit dem Gerät machst, kannst du auch in Bauchlage machen, Bauchnabel nach innen zur
Wirbelsäule, Hände auf den PO, Kopf in der Verlängerung der
Wirbelsäule und langsam den Oberkörper vom Boden abheben...
ca. 20-30cm reichen...
Oki?
Claudia
