Hi,
gebe eine Skigymnastik.
Zum Warm Up nehm ich immer eine leichte Schrittfolge (z.B. Step touch, V, Leg curl single double etc) Danach soll ein Cardioteil folgen...bin nur recht ideenlos...
Meine bisherige Idee ist...beginnend mit dem Leg curl, darauf ein Joggen mit Fersen Richtung Po, dann wieder langsamer werden m*****ieren...dann einen Minisprint auf der Stelle und wieder von vorn mit dem Leg curl und insgesamt 3Runden davon...???

Hallo,
hab ein ähnliches Problem, übernehme eine All in One Stunde.
Es gibt so gut wie keine Regeln außer "keine Choreographie"

Brauche dringend ein bisschen Input, steh aufm Schlauch...Cardioteil und Kräftigungsteile in Abwechslung, aber wie???

Würde mich sehr über ein paar Anregungen freuen.