Hallo,
jaaa, noch eine Anwärterin der B-Lizenz dfav.
Ich kämpfe mich gerade durch den Theorie-Ordner. Meine Frage an "diebereitseine dfavb-lizenzbesitzen": Was waren den Eure Stolpersteine bei der Theorie-Prüfung????
Was mir zum Beispiel immer noch Spanisch vorkommt sind die Systeme der Energiegewinnung, ist das so schwer zu begreifen oder steh ich da nur daneben.
Vielen, Vielen Dank für Eure Antworten

Viele Grüße Klara

Hallo!

Ich kann echt mitfühlen. Hab Ende Mai auch Prüfung beim DFAV und bin mit manchen Sachen auch ziemlich überfordert. Obwohl ich mir wegen der Theorie nicht sooo den Kopf mache. Wie gehts Dir denn mit der Praxis so?

Also ich versuch mal, Dir die Energiegewinnung zu erklären. So habe ich es mir gemerkt:
Unser Körper geht immer den Weg des geringsten Widerstandes.
Wenn wir anfangen uns zu bewegen, dann greift der Körper zuerst auf die Stoffe zurück, die er schon vorrätig hat und nicht erst extra großartig viel umwandeln muß.
Der erste Schritt der Energiegewinnung ist also, dass er auf das ATP zurückgreift, dass bereits in den Muskeln gespeichert ist. Das reicht ungefähr für 5 Sekunden. Dann braucht der Körper wieder Stoff, aus dem er neues ATP herstellen kann. Als nächstes packt er sich die Kreatin-Vorräte.
Aus Kreatinphosphat und ADP wird wieder ATP. Das reicht dann wieder so für ca. 20 Sek. Danach packt sich der Körper die Glucose-Vorräte und macht daraus wieder ATP, welches für ca. 90 Sekunden reicht.
Diese drei Vorgänge nennt man Anaerobe Energiegewinnung, da kein Sauerstoff benötigt wird. Ohne Sauerstoff ist es für den Körper einfacher umzuwandeln, das ATP hält aber nicht lange. Abfallprodukt ist bei der Anaeroben Energiegewinnung das Laktat (Milchsäure). Wenn Du sehr stark im Anaeroben Bereich trainierst, wird der Körper mehr Milchsäure produzieren als Du in der gleichen Zeit abbauen kannst und Deine Muskeln übersäuern. Das merkst Du daran dass es zum brennen anfängt und Du irgendwann einfach nicht mehr weitermachen kannst.

Nun wird es für den Körper schon etwas komplizierter, da er für die weitere Bereitstellung von ATP Sauerstoff benötigt. Aus Glucose und Sauerstoff entsteht wieder ATP für die nächsten 20 Minuten ungefähr und dann kommen wir in die Verbrennung, die am aufwendigsten für den Körper ist, wir aber am Liebsten haben. Die Fettverbrennung. Auch wieder mit Sauerstoff. Bei der Aeroben Energiegewinnung enstehen ebenfalls Abfallprodukte. Diesmal nicht Laktat sondern CO2 und H2O (Wasser = Schweiß).

Ich hoffe ich konnte Dir ein bisschen weiterhelfen. Schwer zu beschreiben das ganze, aber wenn ich daran denke, dass der Körper immer mit dem Ding des geringsten Aufwandes beginnt, dann finde ich es eigentlich recht logisch!

Liebe Grüße
Karina

Man macht sich bezüglich der Theorieprüfung so viele Gedanken, weil es einem irrsinnig viel zu lernen vorkommt.
Manche Dinge muß man sich einfach merken, wie die Kreisläufe, Gewebearten oder Lungenvolumen.
Aber viele Dinge erklären sich auch von selbst: Warum warm up, do´s and don´ts im Aerobic usw...
Meine Probleme hatte ich mit Sportspezifischen Verletzungen. (Bin ich Arzt oder was ??). Behandeln würd ich die Dinger ja nun auch nie (bin auch keine Krankenschwester !!) Also warum soll ich dann ne Stauchung von ner Zerrung unterscheiden können müssen.
Ruhig stellen, Eis drauf. Egal was es ist, auch wenn der Fuß daneben liegt.
Gott sei dank ist noch nie was passiert.

Bei uns ist keiner durch die Theorie gefallen.
Es ist besser sich auf die Praxis zu konzentrieren. Da muß man auf so viele Sachen auf einmal achten, daß es besser ist, wenn man vorher gut geübt hat und die Kombi sitzt.

Muskeln sind ein beliebtes Steckenpferd der Prüfer, aber das (finde ich) ist auch das kleine Einmaleins jeden Trainers.
Wer die nicht drauf hat....

hallo!

Prüfuuuung...
grauselig, aber trotzdem ganz gut zu schaffen!

wenn ihr aktiv gelernt hab.. alles gut durchgearbeitet und vor allem verstanden, dann gehts eigentlich ganz gut..

die Theorie war ganz ok, allerdings war der Prüfer etwas entäuscht, dass ich so (relativ) knapp bestanden habe..


was ihr aber auf keinen fall unterschlagen solltet sind die Step- und die Mind Body-Fragen.. an denen wäre ich fast gescheitert um die Themen hab ich mich kaum/garnicht gekümmert, da kamen dann aber doch so'n paar Fragen.. wie's heisst, wenn man seitlich oder so vom Brett steht.. und so'n Kram!! Solltet ihr zumindest mal ganz gut durchgelesen haben. ich hatte es nur überflogen. Allerdings ist das ja alles multiple choice und somit klappts ja meist auch mit dem Ausschlussprinzip.


Alles sehr gut durchlesen, durcharbeiten und vor allem verstehen, dann dürfte es kein großes Problem werden!

glg

Hallo,
wollte mich noch bedanken, für die Infos.
@Karina: Super erklärt, habe es mir ausgedruckt, jedesmal wenn es mir dann wieder spanisch vorkommt gucke ich einfach drauf, klasse.
@Krümmel: Den praktischen Teil mußte ich mal kurz parken, weil ich nicht weiterkam, deshalb hatte ich mich an die Theorie rangemacht. Bei Sportverletzungen würde ich auch nie eine Diagnose stellen, das kann nur der Arzt und das steht auch so im Ordner, etwas darüber zu wissen finde ich trotzdem ganz gut.
@Nika, danke für den Hinweis mit dem Step und Bodymind Fragen, ich glaube ich hätte die auch nur kurz überflogen.

Nochmal danke daß Ihr Euch die Mühe gegeben habt mir zu antworten, auch wenn's etwas später geworden ist.

LG Klara

Wann hast du denn nun Prüfung!

Hoffe du wirst uns berichten...
Sag mal was bezahlt man beim DfaV für die Lizenz?

Gruß