Hallo alle zusammen!

Vielleicht kann mir einer helfen. Ein Freund von mir hat Skoliose und möchte in einem Fitneßstudio mit gezieltem Muskelaufbau die Wirbelsäule stützen. Welche Übungen/Bewegungen dürfen auf keinen Fall gemacht werden? Welche Übungen sind empfehlenswert? Gibt es Empfehlungen bzgl. der Gewichte?

Wäre klasse, wenn mir jemand diese Infos geben könnte. Danke schon einmal im voraus!

Gruß,

treble99

Hi! Sowas sollte er zunächst auch mal seinen Orthopäden fragen, am besten den, der die Skoliose diagnostiziert hat. Und dann hängt es auch noch davon ab, wie ausgeprägt die Skoliose ist. Meine ist z.B. kaum auffällig und ich kann was das angeht alles machen, wenn sie bei ihm aber stark ausgeprägt ist, sollte er schon aufpassen. Axiale Last ist das schlimmste, also Last von oben, auf den Schultern oder in den Händen. Übungen wie Schulterpresse, Nackendrücken, Kreuzheben, Kniebeugen etc. sollten erst nach Rücksprache mit dem Orthopäden durchgeführt werden.

Unproblematisch sind Dinge wie Rudern (mit Bruststütze an der Maschine), Bodenübungen für den Rücken, Oberkörper-Rotationsmaschine etc., er sollte m.E. besonders am Anfang eher an Maschinen gehen als Freihanteltraining. Dann kann er auch versuchen, gegen die Skoliose zu arbeiten. Ist er z.B. nach rechts verdreht und hängt die rechte Schulter, dann kann er Übungen, wie Linksrotation, Ziehen von oben mit der linken Hand, oder Rudern links etc. verstärkt ausführen, und solte besonders Wert auf die Dehnung der rechten Körperhälfte legen.

Aber wie gesagt, die genaue Vorgehensweise mit dem Orthopäden besprechen, pauschale Empfehlungen auf die Ferne können nie so gut sein und auch nur dieser kann sagen, ob ein muskuläres "gegen die Skoliose Arbeiten" Sinn macht.

Grüße,
Peer