Original Powerball Basic

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Original Powerball Basic

Ausgezeichnete Rotationsstabilität, da elektronisch ausgewuchtet. Achse
aus Stahl. Gehäuse aus bruchfestem ABS-Kunststoff. Rutschverhinderndes
Griffband. Digitaler Drehzahlmesser kann jederzeit nachgerüstet werden.

Kraft in der Hand:

- Ein Trainingseffekt stellt sich schon bei niedriger Drehzahl ein, allein
das
- Gewicht und die Kreisbewegung der Hand sorgen auf Dauer für stählerne
Unterarme.
- Entspannung bei einseitiger Belastung
- Ideal für Sportarten
wie Tennis, Golf, Basketball, Handball, Rudern, Klettern und andere.
-
Vorbeugung und Behandlung von Muskelschmerzen und Schulterverspannungen.
-
Rehabilitation nach Sportverletzungen und Gipsverbänden
- Man kann
trainieren, wo man geht und steht.

Training:

Von den Fingern bis zur Schulter:
Mit dem Powerball können
Sie viele Muskeln trainieren und lockern!

So trainieren Sie die Greifkraft der Finger
Halten Sie
den Powerball nur mit den Fingerspitzen, während Sie ihn drehen. Damit
trainieren Sie die Fingerbeuger in jedem einzelnen Finger, ohne eine einseitige
Belastung oder Überbelastung zu riskieren. Denn sobald Ihre Kraft nachlässt,
wird der Rotor langsamer und die auftretenden Kräfte geringer.
Diese Übung
ist besonders geeignet, um Kraft und Kondition speziell für Klettern, Biking und
Klavierspielen zu steigern.

So trainieren Sie Ihr Handgelenk.
Halten Sie den
Powerball in der Hand und betreiben Sie ihn durch kreisende Bewegungen des
Handgelenks. Damit trainieren Sie Ihre Koordination. Kreisen Sie links- oder
rechtsherum, wechseln Sie in die andere Hand und kreisen Sie weiter. Nach
Verletzungen können Sie so die Beweglichkeit Ihres Handgelenks wiedererlangen.

Die Übung eignet sich für Sportarten, bei denen die Handgelenke besonders
beansprucht werden. Zum Beispiel Tennis, Eishockey, Biken, Golf. Auch in der
Rehabilitation nach Verletzungen oder bei Carpal Tunnel Syndrom ist die Übung
geeignet. Die weiche Schwingung wirkt sich günstig auf die Ernähung des
Knorpels, zum Beispiel der Handwurzelknochen aus. Mit der Zeit wird das
Handgelenk deutlich stabiler.

So trainieren Sie Ihren Unterarm.
Sie beschleunigen den
Rotor, versuchen aber Ihr Handgelenk ganz steif und stabil zu halten. Dann kommt
der Anrieb automatisch aus den beiden Unterarmmuskeln. Sie trainieren Extensor
und Flexor. Das Zusammenspiel der Muskeln im Armbereich lässt sich mit keinem
anderen Trainingsgerät besser trainieren.
Vor dem Sport können Sie Muskeln
aufwärmen, nach starken sportlichen Belastungen scheller regenerieren, denn die
Durchblutung wird gefördert. Selbst nach kurzem Training spüren Sie ein
Wärmegefühl im Unterarm. Das Training eignet sich hervorragend zur Vorbeugung
gegen Tennisarm. Sobald Ihr Arm schmerzt, neigen Sie dazu, den Arm zu schonen.
Muskeln verkürzen sich und schmerzen sofort bei der nächsten Belastung. Diesen
Kreislauf können Sie nun durchbrechen.

So trainieren Sie Ihren Bizeps.
Halten Sie den Powerball
in Rotation und den angewinkelten Arm nach oben. Sie werden sehen und sofort
spüren, wie Ihr Bizeps zu arbeiten beginnt.
Die Übung ist für alle Sportarten
geeignet, bei denen es auf einen starken Bizeps ankommt: z.B. Klettern, Tennis,
Rudern und viele andere mehr.

So trainieren Sie Ihren Trizeps.
Sie halten den Arm
ausgestreckt und drehen den Handrücken nach vorne und innen. Jetzt hat der
Trizeps zu tun.
Die Übung ist für alle Sportarten geeignet, bei denen es auf
eine starken Trizeps ankommt: z.B. Klettern, Tennis, Rudern und viele andere
mehr.

So trainieren Sie Ihre Schulter.
Sie halten den Arm
seitlich ausgestreckt und treiben den Rotor weiter an. Diese Übung dient der
Entspannung im Schulterbereich und Sie werden eine positive Wirkung bis in die
Nackenmuskulatur spüren.
Wie bei allen anderen Übungen gilt auch hier: Damit
der Powerball in Schwung kommt und diesen auch beibehält, muss man seine
Schwingungen erfühlen. Dies fördert die Konzentration und das Körperbewusstsein
in großem Maße.

Starten mit dem Startband (Anfänger)
Stecken
Sie das Startband in das Loch im gelben Rotor und wickeln Sie die Kordel entlang
der Aussparung um den Rotor. Zum Starten des Powerballs nehmen Sie diesen in
eine Faust und ziehen das Band mit mit einem Ruck ganz heraus.

Beginnen Sie anschließend kreisförmige Drehbewegungen, um den
Powerball in Schwung zu bringen.

Starten mit dem Handballen (Geübte)
Halten Sie
den Powerball in einer Faust mit der Rotoröffnung nach außen und starten Sie ihn
durch eine sehr schnelle, abwärts gerichtete Bewegung der anderen Hand.

Anschließend bringen Sie den Powerball mit langsamen,
kreisförmigen Bewegungen in Schwung.

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