Sorry wenn jemand schonmal die frage gestellt hat und ich das überlesen habe....
Meine frage ist folgende:
Kann man von Proteinshakes oder Kohlenhydraten Pikel oder etwas ähnliches bekommen?
Ich möchte mir einen gainer besorgen aber vorher Nebenwirkungen wissen die eventuell auftreten können, also falls jemand davon ahnung hat bitte antworten.
Danke

Ja. .

Ja kann passieren

Hallo Ihr Lieben,

um nicht gleich wieder einen neuen Threat zu eröffnen nutze ich mal diesen (sollte es einen Treat geben in welchem man allgemeine Fragen loswerden kann,wär ich für den Link dankbar)

Hier eine Frage:

Was soll/kann man bei Muskelkater trainieren ohne dem Körper zu schaden ?
Ich hab Freitags immer 3 Stunden Trainng und übers Wochenende dann oft Muskelkater. Heute war ich dann dennoch bei einer Mixstunde (Aerobic, Bauch, Kraft), war jetzt net soooo schlimm, beim anschließenden strech bin ich dann halt nur soweit gegangen bis es ging.

Sollte man bei Muskelkater überhaupt trainieren??? Ich hab mal gelesen das gerade Bewegung dann gut wäre, aber welche?

lg Eure Smily

Wärme und leichte Bewegung sollte bei Muskelkater helfen. Regt den Kreislauf an und hilft so beim Regenerieren. Mehr kann die Microtraumata wohl verschlimmern. Denke aber da hat jeder seine eigene Schwelle ab der das passiert. Wobei du natürlich laufen gehen kannst wenn du z.b. in den Armen Muskelkater hast

Hi du,

danke für deine Antwort.

Ich spür den Muskelkater noch leicht, liegt wohl daran das ich ihn von

Freitag habe
Samstag Kraft trainiert habe
Sonntags im Aerobic war
Montags im Hot Iron

viel regeneration war da nicht (dafür heute). Ich stell in letzter Zeit fest das meine Hosen um die Schenkel gaaanz doll enge sind, als wären meine Schenkel angeschwollen. Kann dies Wassereinlagerungen sein? Ich dachte aber immer bei Wassereinlagerungen wäre sport das beste und das mach ich doch täglich

lg Smily