Horizontale Klimmzüge:


Meine Frage:

Ich kriege "normale" Klimmzüge nicht hin bzw. habe keine Möglichkeit sie in meinem Zimmer zu machen. Trainiert der horizontale Klimmzug die gleichen/ähnlichen Muskeln (Alternative)? Damit ich später auch die "normalen" Klimmzüge hin kriege?

MfG & thx

ha,
da kenne ich ja sogar mal was.
die mache ich auch. gibt im Stadtpark n Trimm-Dich-Platz, da ist ein Gestänge/Geruest für genau diese Übung gedacht. Und weil ich mit normalen Klimmzuegen noch etwas überfordert bin, mache ich diese Übung (in verschiedenen Winkeln) um die Muskeln schonmal an ETWAS Belastung zu gewöhnen.
Dort nennt sich das "Armziehen", aber ich glaube vielen ist hier das als "Tischrudern" geläufig.

Hallo,

es trainiert etwas anders, weil man nicht sein komplettes Gewicht zieht, ist aber trotzdem eine gute Übung! Ich mach es so: Ich häng mich immer dran wie auf dem Foto und schaukel eine Weile vor mich hin bis die Kraft versagt. Das stärkt auch nach und nach die Arme.

ist ne gute übung um auf klimmzüge hinzuarbeiten, die beteiligten muskeln sind fast die selben,nur der winkel ist eben ein anderer.

Kannst die Übung auch hängendes Rudern nennen...
Belastet natürlich die selben Muskeln wie Klimmies, nur mit 'ner anderen Gewichtung der zu arbeitenden Muskulatur. Kannst das Ganze im Übrigen intensivieren, indem du deine Füsse auf 'ner Erhöhung ablegst.
Wenn du hier deutlich stärker wirst, dann klappen auch die Klimmies - was aber nicht heißen soll, dass du später keine Ruderübung im Plan haben sollst - sollten ja schließlich alle Bewegungsebenen abgedeckt werden.

Ja, allerdings anteilhaft unterschiedlich, da der Winkel ein anderer ist. Die übungen sind also nicht gleichzusetzen.

Nach dieser Logik würde Bankdrücken mit 30kg auch andere Muskeln trainieren als mit 50kg ... daher leuchtet mir diese Aussage jetzt nicht so ein.