mh, also beim liegestütz hatte ich so den eindruck, dass in der bauchgegend etwas ziemlich stark arbeitet
aber sicher reicht das nicht aus, um gut bauchmuskulatur herauszubilden.
ich möchte auch mit liegestützen anfangen, da ich so viele muskeln auf einen streich trainieren kann. jedenfalls hoffe ich das.
ich bin sowas von unfit. naja, sitze seit meiner jugend eigentlich meist nur herum. das macht sich bemerkbar mit der zeit
komme mir oft vor wie ne alte frau. ich empfinde es manchmal schon als anstrengend, nur aus dem sessel aufzustehen...
liegestütz gegen die wand mit 1
kg? wo hast du das gewicht hängen bei den übungen? könnte mir vorstellen, dass zumindest der schulterbereich auch trainiert wird. sei froh, dass du erfolge hast mit deinem training...
ich habe gestern mal so probiert mit liegestütz auf der bettkante. die füße hatte ich angewinkelt, die knie auf einem kissen. und trotzdem taten mir die knie weh. ich habe 3 sets gemacht à 4 wiederholungen. es ist richtig deprimierend, denn ich bin jedes mal auch nur halb runter mit den armen.
wie oft trainierst du? täglich? ich könnte mir übrigens vorstellen, dass bei einem normalen liegestütz am boden die rückenmuskulatur sowie die bauchmuskulatur besser trainiert werden als wenn du's gegen die wand machst???!!
liebe grüße
schlurfchen
Frage zu Liegestütz
trainiert. Ehrlich gesagt waren das vielleicht mal 15min...hab nicht wirklich damit gerechnet, dass es was bringt...
