Hallo,

hätte mal eine Frage:

Wie ist es möglich, dass ich einerseits etwa 40 "saubere" Liegestütze hintereinander schaffe, jedoch beim Bankdrücken (Langhantel) mit 50kg gerade so 10 WH erreiche?
Anmerkung dazu: Wenn ich die Hände in Liegestützposition auf eine Personenwaage stelle, dann zeigt die Waage etwa 53kg an und ich glaube kaum, dass sich dieses Gewicht während der Übungsausführung stark verändert.

Wahrscheinlich wirst du die "sauberen" 40 Wdh. neu definieren müssen, wenn dir jemand die richtige Technik zeigt...
Kannst zumindest von ca. 65% des resultierenden Körpergewichts ausgehen, wenn du Liegestützen ohne Erhöhungen machst.

Weil
a) Deine Liegestützen wohl nicht sauber, sondern "sauber" sind (oder warum setzt Du sonst Anführungszeichen?)
b) Bankdrücken eine höhere ROM (verglichen mit LS am Boden) hat
c) beim Bankdrücken mehr Stabilisationsarbeit nötig ist bzw. diese eine andere Qualität hat

Wie kommst Du darauf? Bzw. was verstehst Du unter "resultierendem Körpergewicht"?

Lässt sich im "Krafttraining, Praxis und Wissenschaft" von Zatsiorsky nachlesen. Mann... war wieder spät gestern so hätte der Satz lauten sollen..."Kannst zumindest von ca. 65% der wirkenden Kraft des Körpergewichts ausgehen"

Ist mir immer noch nicht klar.

Der Körper ist komplett am Boden, insofern wirkt das gesamte Körpergewicht auf ihn ein. Wenn man aufgrund der Gewichtsverteilung im Körper sagt, dass ca. 65% des Körpergewichts bei Liegestützen am Boden "an der Zielmuskulatur anliegt" wäre Deine Aussage knapp "Du kannst davon ausgehen, dass man bei Liegestützen ca. 65% des Körpergewichts als Last bewegt". Ergo: die "wirkende Kraft" bezieht sich auf den Boden - was mit einsichtig wäre ... doch warum dann das verwirrende Frendwort dazu, vor Allem, da man im Training normalerweise die wirkende Kraft auf das zu trainierende System, und nicht das Stützsystem als bezugspunkt nimmt?

Da Du auf das Fremdwort-Extra besonderen Wert legst, scheint das nicht Deine beabsichtigte Aussage zu sein. Daher interpretiere ich Deine Aussage so, dass nur ein Teil des Körpergewichts als "Trainingslast" für die Zielmuskulatur wirkt (der Rest wird über den Stütz der Beine getragen). Insofern interpretiere ich in Deiner Aussage den Terminus "wirkende Kraft" als diese von der Zielmuskulatur zu tragende Gewichtskraft der auf sie einwirkenden Masse. Ergo: die "wirkende Kraft" bezieht sich auf die trainierte Muskulatur (bzw. den trainierten Körper an sich). Hier wäre mir dann nicht ersichtlich, warum diese dann nochmals um den Faktor 0,65 multipliziert werden sollte.

Richtig! Und für's Unklare ist der Literaturhinweis da (hab das Buch grad nicht zur Hand)