Hi

In den Sommerferien werde ich leider verreisen und da ich in der Zeit nicht ins Studio gehen kann wollte ich euch mal fragen wie ich dennoch effektiv trainieren kann damit ich wenigstens nichts abbaue.
ich habe keine hanteln nichts...
aber ich denke mal übungen mit betten etc könnte man ja auch noch machen..
aber ich will mich mal von euch beraten lassen

danke im voraus

Hallo,
benutz bitte mal die Suchfunktion-es gibt huer im Forum einige Pläne für BWE's...
Als Tip: du kannst auf jeden Fall Kniebeugen, Liegestütze und Dips machen - dazu noch Klimmzüge, Crunches und Superman's...

LG, Simo

Such mal bei Google nach Baithak und Dand, damit solltest du schon recht weit kommen. Ansonsten steht alles in den Stickies.

Studios gibts doch überall. Ich trainier im Urlaub oft noch öfter als Zuhause.

ok erstmal danke für die antworten
und naja das es studios überall gibt weiß ich aber ferien sind ja dafür da um sich zu entspannen usw.
und mein vater ist so einer der von bodybuilding nichts hält...er will nichtmal das wort fitness hören deswegen
was mein vater sagt ist gesetz
und ich denke mal deswegen werde ich nicht in einem studio trainieren können und da ich nur ungern aufhöre zu trainieren möchte ich wenigstens bwe übungen durchziehen...ist denke ich mal auch nen neuer reiz

genau, was der Fadder sacht wird gmacht