BWE Plan entwickeln

Sportakus · BWE Plan entwickeln Beitrag #7 13.05.2011, 13:56

Hi,

danke für eure Beiträge. Gestern fühlte ich mich in der Lage wieder zu trainieren. Da ich nur an guten Tagen 1-2 Klimmis schaffe musste ich mir Einsteigerübungen suchen.
Dieses Pull up Tutorial (HIER zeigt ein paar Übungen, unter anderem auch die Übung von esteel. Gestern war erstmal Testtag, welche Übungen fallen mir ein, was ist mit meinen Geräten möglich, womit kann ich improvisieren (Hollywoodschaukel

) usw.
Besonders viele BWE für Beine gibt es nicht oder?

esteel · BWE Plan entwickeln Beitrag #8 13.05.2011, 14:18

Hier sind jeweils rechts unter 'Body Weight' ein paar Übungen genannt:
http://www.exrx.net/Lists/ExList/HipsWt.html
http://www.exrx.net/Lists/ExList/ThighWt.html
http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html

lanos · BWE Plan entwickeln Beitrag #9 13.05.2011, 14:39

Zitat:

Zitat von Sportakus

Hi,

danke für eure Beiträge. Gestern fühlte ich mich in der Lage wieder zu trainieren. Da ich nur an guten Tagen 1-2 Klimmis schaffe musste ich mir Einsteigerübungen suchen.

vlt gefällt dir das hier

BWE Plan entwickeln

Body Weight Exercises, auch Körpergewichtsübungen genannt, ist Workout ohne zusätzliche Geräte, nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts. Im LowTech trainiert man mit einfachen Hilfsmitteln wie Hanteln, Expander, Springseil.

BWE Plan entwickeln