Hi ,
ich bin ganz frisch hier im Forum. Bin ganz zufällig bei der Suche nach Ernährungsplänen auf die Community gestoßen und nach einigen Leseproben sehr überrascht gewesen, coole Atmosphäre hier
Also ich bin Christian 22 Jahre alt und aus Hamburg. Ich fang mal direkt mit meinem Anliegen an, und zwar mache ich seit einem 3/4 Jahr jetzt Krafttraining im Fitnessstudio. Ich bin einer von diesen Typen die 2mal die Woche kommen in 60min ihr Programm durchreissen und dann verschwinden. Kurz gesagt, es macht mir kaum spaß dort.
Zu mir nochmal kurz, ich habe 15 Jahre Fußball gespielt und 10 Jahre davon Leistungsbezogen. D.h. ich habe durchaus eine Grundfitness. Aber wie das halt so oft im Leben ist fängt man an zu Arbeiten, kommt aus dem Tritt und lässt so einige Sachen schleifen. Bei mir war das dann der Sport. Fußball spielen habe ich aufgehört und für andere Sachen war ich nicht zu Motivieren. In dem Jahr habe ich
ca 10
Kilo an Gewicht zugenommen womit ich insgesamt jetzt auf 84kg komme, bei einer Körpergröße von 181cm. Klingt wie ein kleiner Fettsack aber mein Körperbau ist durchaus Athletischt, starke Arme und gute Bauchmuskulatur mit leichter Fettschicht
. Also man sieht mir mein Gewicht nicht an und würd mich wohl eher auf 75kg schätzen.
So also ich möchte jetzt so einiges ändern. Ich will Fit werden und zwar richtig. Ich möchte einen durchtrainierten Körper mit geringem Körperfettgehalt und definierter Muskulatur. Masse ist eigentlich nicht so wichtig.
Ich habe schon mit großer Absicht genau hier meinen Beitrag verfasst weil ich möchte das ganze vorwiegend mit
BWE`s machen. Darauf gekommen bin ich eigentlich durch eine CrossFit Seite wo viele Übungen mit Ringen und Stangen vorgestellt wurden.
Jetzt ist meine Frage an Euch, Wie stelle ich das ganze am besten an ? Was sind die besten Grundübungen ? Wo kann ich Infos nachlesen ? Was für Ausrüstung brauche ich für den Anfang ?
Als Ziel möchte ich mal ausgeben, dass ich in einem Jahr mind. 20
Klimmzüge kann und THE FLAG beherrsche ... Ziele sollten immer hoch gesteckt werden
Ich kann momentan übrigens genau EINEN Klimmzug, ich bin einfach zu schwer für meine Muskulatur, deswegen gibt es ab Juli auch erstmal was auf die Ernährung.
Eine letzte Sache noch :
http://www.youtube.com/user/sixpackshortcuts
Kennt jemand die Jungs ? Ich finde diese Übungen eigentlich immer ganz nett und durchaus anstrengend .
Soweit von mir,
Viele Grüße
Christian
