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Body Weight Exercises und LowTech

Body Weight Exercises, auch Körpergewichtsübungen genannt, ist Workout ohne zusätzliche Geräte, nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts. Im LowTech trainiert man mit einfachen Hilfsmitteln wie Hanteln, Expander, Springseil.

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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
4 Stimmen
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
2 Stimmen
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  Pegboard Beitrag #1  
Alt 06.09.2011, 17:46
Gast32958
Gast
  
Beiträge: n/a
Pegboard
Ein User eines anderen Forums hat das Thema Pegboard dort hinterfragt. Hat jemand schon mal an so einem Board trainiert, ggfs. sich eines gebaut?

http://www.youtube.com/watch?v=e9Rku36497U

und

http://www.youtube.com/watch?v=gMjboACdI5c
Geändert von Gast32958 (06.09.2011 um 17:49 Uhr)
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  Pegboard Beitrag #2  
Alt 06.09.2011, 19:41
Benutzerbild von esteel
esteel
Registered User
  
Registriert seit: 12.2007
Beiträge: 4.347
Abgegebene Danke: 132
Erhielt 578 Danke für 513 Beiträge
Hüstel.. ich müsste vorher erstmal den einarmigen Klimmzug üben.. aber cooles Teil!
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  Pegboard Beitrag #3  
Alt 07.09.2011, 07:24
Benutzerbild von haui
haui
Registered User
  
Registriert seit: 08.2009
Ort: Nürnberg
Beiträge: 599
Abgegebene Danke: 37
Erhielt 57 Danke für 50 Beiträge
Wird oft beim Klettertraining eingesetzt.
Man braucht viel blockierkraft und gute Hand Auge Koordination um die Stempel in die Löcher zu stecken.
Bei uns hier gibt es eine kommerzielle Boulderhalle da hängt so ein Ding.
Macht schon Spass aber zum richtigen Trainieren bevorzuge ich Campusboard und Ringe.
Da kann man die Selben Übungen (Blockieren, Hangeln usw) machen aber trainiert zusätzlich noch die Finger.
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