hallo

hat jemand Erfahrung mit dieser Übung gemacht? Ich hab gelesen das es einerseits schädlich für den Rücken sein kann, jedoch auch eine sehr gute Übung ist da es den ganzen Körper trainiert

http://www.youtube.com/watch?v=NcW61Bb8uOo

danke im voraus!

Wir machen sie als Teil des Sonnengrußes, da nennt es sich herab- und heraufschauender Hund. Der Rückenmuskelatur sollte schon vorgewärmt und gedehnt sein bevor man sich in den heraufschauender Hund stürzt. Auch sollte beim rein- und rausschieben in den Hund auf die Armmuskelatur geachtet werden, wo das Gesamtgewicht lagert (um eine Zerrung zu vermeiden). Es ist eine super Mehrgelenkübung!

Hi

warum soll das schädlich für den Rücken sein??
Ich mach das gelegentlich und bei mir geht es nicht auf den Rücken.
Trainiert schon viele Muskeln, probier es einfach mal aus.

der typ cheatet ja
ich war der meinung, dass die bewegung zurück genauso wie die bewegung vor gemacht wird. kenn das von zuzana als dive bombers oder so...
ist ne gewöhnungssache für die schultern. am anfang glaubt man, man stirbt

Hab ich schon beides gesehen... aber ich cheate auch.

Na, es gibt eben Unterschiede zwischen Hindu Push ups und Divebombers, ist ja net dasselbe!