Ich mache zwar eigentlich nie Workouts auf Zeit, aber CINDY und WENDY haben durchaus ihren Reiz, wohl, weil sie mit nur 3 Übungen sehr minimal gehalten und vor allem eine Kraftausdauersache sind.

Cindy habe ich aufgrund fehlender Klimmzugmöglichkeit leider noch nicht gemacht; 20 Minuten sind allerdings auch extrem hart.

Dann hab ich mir Wendy ausgedacht (100 Skippings, 10 Jump Squats, 5 Push ups - 10 Runden) - ist mehr was für Mädchen

Spontan hab ich Wendy heute mal wieder gemacht und meine damalige Bestzeit (ich war dann übrigens für eine Woche komplett lahmgelegt) von 11:xx um Längen mit 9:58 getoppt. Noch fühle ich mich gut

Stellt doch hier auch eure (bitte erprobten) Minimal-BWE-Workouts mit Zeit- oder Rundenrahmen vor (sollten 3 Übungen nicht übersteigen). Man könnte ja auch einen kleinen Wettstreit machen - wer unterbietet meine Zeit?

Jetzt fehlen nur noch die Workouts "Kevin" und "Malte"

das wäre doch mal ne idee expi so ein schnelles mini workout für zwischendurch, wendy hört sich gut an... habe mir gerade bei youtube mal angeschaut was das alles ist ich stehe ja eher auf deutsche ausdrücke
vielleicht denke ich mir ja was eigenes aus

Ja, das kann ich bestätigen!
Ich habe das heute mal ausprobiert, nachdem ich das hier gelesen hatte. Die Idee mit dem Joggen danach habe ich dann direkt an den Nagel gehängt
Aber wirklich sehr gut!

Wann könnte man denn dieses 20 Min. Workout einbauen? Zusätzlich zum Krafttraining an den trainingsfreien Tagen oder wäre das zuviel des Guten? Zwecks Erholung etc.