hey

was haltet ihr von diesem einfachen aber kraftraubenden/kraftaufbauendem training

300 spartans workout
http://www.youtube.com/watch?v=AgJtdZOBvc4

ich habe zusetzlich noch 30 dips und superman (für gesäß und unteren rücken) hinzugefügt.

zwischen den übungen mache ich immer 50 hampelmänner.

ich bitte um euer feedback bzw. vorschläge ob das sinnvoll ist oder nicht.

habe einen guten BMI und möchte einfach wieder aus dem winterloch raus und fit werden, sowie fit aussehen.

sinnvoll? oder soll ich mich doch lieber an die bereits geposteten linksammlungen halten und mich dort für pläne umschauen bzw. zusammenstellen!?

lg

...Du musst oder solltest das tun/zusammenstellen, was Dich rundherum fordert und Dir genehm ist - es ist Dein Weg. Aber das Actionprogramm bringt einen ganz schön ausser Atem. Vieles kann man als Waldlaufeinlage durchziehen.

GYMRING-Übungen:

Ringdips
Ringklimmzüge
RungRows
Ringliegestütz
Muscle-Up
Front und Back Lever
Support
L-Sit
False Grip

Ein Bericht über GYMRINGs von Eisenklinik.de

Sind super Übungen aber ganz schlechte Videos dazu.
Schau dir mal die Sachen auf http://www.gymnasticbodies.com an.
Hier gibt es auch eines der besten Bücher zum Thema Turnen.

Sehr gute Anleitungen wenn man mehr erreichen will
als nur Klimmzüge und Liegestützen
http://www.beastskills.com/

http://bar-barians.forumotions.com/

Zuzana ist schon klasse, keine Frage. Aber wie wäre es mal mit einem neuen Gesicht, damit es nicht langweilig wird? Ich glaube, ich hätte das was:

http://www.poundattack.de/

und den YouTube-Kanal gleich mal dazu:

http://www.youtube.com/user/KarlasFitness#g/u

Viel Spass dabei!