hoffe das Thema ist in BWE richtig, denn mir kam die Idee, Spagat mittels des Körpergewichts zu "erzwingen".
Ich habe noch nie im Leben einen Längs- oder Seitwärtsspagat gemacht.
Will aber zuerst den Seitwärtsspagat erlernen.
Wie lange werde ich wohl dafür brauchen, wenn ich's ernsthaft mit nachdrücklicher Gewalt ab heute angehe und vorallen ohne dabei Schaden zu nehmen?

kommt auf deinen ausgangswinkel, investierte zeit inkl. erholungstage, dehntechniken, die mentale fähigkeit zur entspannung, ernährung, etc. etc. an -> kann dir also keiner genau sagen.

aber in etwa höchstens einem jahr sollte ein seitspagat drin sein, wenn deine hüfte normal gebaut ist und du dran bleibst.

... gut, danke. Ein Jahr ist die obere Grenze, die Du angesetzt hast. Werde es versuchen schneller hinzubekommen. Mal sehen, wann ich Erfolg melden kann.

Dürfte zu schaffen sein, hängt natürlich auch davon ab, ob du dran bleibst.

gestern, als ich die Idee äußerte, begann das Training. Ihr mögt lächeln, aber bei einem Spreizwinkel von 90° begann es schmerzhaft zu werden (naja, hab's ja noch nie im Leben trainiert)
Heute, nach 24 h, habe ich als Spitzenwert bereits 130° für'n Seitwärtsspagat geschafft ... nun scheint erstmal ein ordentlicher Muskelkater im Anzug zu sein. Werde mal 1 Tag damit pausieren, oder sollte man gleich weiter drauflos machen?

... bin gestern (Sonntag) beim Spreizwinkel von ca. 146° angekommen. Dachte schon, nun drück ichs's mit der Schwerkraft durch, aber da signalisierte mir eine Beinsehne -> so nicht!
Also muss ich wohl erstmal auf diesem Niveau bleiben und trainierend halten.
Meine stille Hoffnung, das ganze in 2 Wochen zu erledigen, dürfte sich nicht erfüllen...., vielleicht dauerts wirklich fast ein Jahr.