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Body Weight Exercises und LowTech

Body Weight Exercises, auch Körpergewichtsübungen genannt, ist Workout ohne zusätzliche Geräte, nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts. Im LowTech trainiert man mit einfachen Hilfsmitteln wie Hanteln, Expander, Springseil.

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Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
10 Stimmen
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
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Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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  Trainigsplan Beitrag #1  
Alt 08.06.2009, 17:07
EdelweissPirat
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Registriert seit: 08.2006
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Trainigsplan
Hallo,
ich wollte meinen Körper etwas in Schwung kriegen, aber dafür auf ein Studio verzichten, da mir das zu Zeit- und Kostenintensiv ist.

Würde gerne kräfitger und durchtrainiertet sein.
Bin 1,83 m und wiege 78 KG.
Sport ist für mich kein Fremdwort.

Was kann ich für Übungen machen?
Würde mir gerne einen Trainingsplan erstellen. Irgendeine Hilfe. Es muss doch auch möglich sein, seinen Körper ohne Fitnesstudio in Form zu bekommen?!

Habe hier zwei Kurzhanteln mit Gewichten.


Vielen Dank schonmal!
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  Trainigsplan Beitrag #2  
Alt 10.06.2009, 21:40
EdelweissPirat
Registered User
  
Registriert seit: 08.2006
Beiträge: 16
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niemand???
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