Weil zum Kaffeetrinken in der Fränkischen immer lecker Kuchen gehört :-)

Hi drauflos

wollt mal wissen waqs dein Projekt macht .-)
Geht es mit dein einarmigen voran?

@haui: ich kann sie immer noch nicht und ich kann meinen Zweiarmigrekord plus Masse von damals auch noch nicht übertreffen.
Dennoch mache ich noch Training auf den Einarmigen. Habe es im Januar (wegen Krankheit) und Februar (mehr wegen Lustlosigkeit und Ekelkälte jenseits der Haustür) nur sporadisch gemacht. Seit März wieder zielgerichteter.
Was ich bei mir schon oft festgestellt habe, ist, dass in manchen Phasen der linke und in manchen Wochen der rechte Arm stärker zu sein scheint; ja nicht nur scheint, er ist es auch. Das merke ich am unterschiedlich langen Haltevermögen. Und das, obwohl das Trainig beidseitig gleichberechtigt erfolgt.
Und z.Zt. tut mir am linken Schulter/Oberarm-Kugelgelenk etwas weh. Habe bei Frontdip-Training an irgendeiner Stelle eine Gelenküberlastung fabriziert.
Muss daher "um den Schmerz herum" trainieren und die Passagen über die schmerzlichen Bereiche auslassen.

Hab nen Artikel gelesen wo empfohlen wird erst mit dem Einarmigen-Training anzufangen wenn man den normalen Klimmzug mit Zusatzgewicht = 50% des Eigengewichtes machen kann.
Wie sieht es hier bei dir aus ?

Wie viele damit?
Das ist heftig, glaube ich^^

Was heißt "normaler Klimmzug"? Breit? Na dann gut Nacht Heidi.

Ich bin bei 3x5 20kg, Hammergriff...