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Body Weight Exercises und LowTech

Body Weight Exercises, auch Körpergewichtsübungen genannt, ist Workout ohne zusätzliche Geräte, nur mit Hilfe des eigenen Körpergewichts. Im LowTech trainiert man mit einfachen Hilfsmitteln wie Hanteln, Expander, Springseil.


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  Kraftklimmzüge Beitrag #25  
Alt 21.09.2009, 15:04
Lottokönig
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.... Mehr gibt´s nicht zu sagen. Echt irre
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  Kraftklimmzüge Beitrag #26  
Alt 24.09.2009, 14:01
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Drauflos
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am 23.09.2009 39 kg Anhangmasse geschafft

...die 39 kg Anhangmasse wurden gestern überraschend sauber geschafft; jedoch nur 1 x; ein zweites Mal als Wiederholung saß unmittelbar darauf nicht drinnen. Fehlen also "NUR" noch ca. 41 kg bis zum einarmigen Erfolg
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  Kraftklimmzüge Beitrag #27  
Alt 30.09.2009, 12:37
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Drauflos
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30.09.2009 40 kg relativ sauber geschafft

Die 40 kg Anhangmasse wurde zusätzlich zu meinen 85 kg Masse hochgeklimmt.
Werde nun mal in Kürze die Grafik wieder vervollständigen müssen und ggf. ein "Beweis"-Video zum 1. Meilenstein setzen.
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  Kraftklimmzüge Beitrag #28  
Alt 30.09.2009, 15:50
Bonki
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hey drauflos!

Das ist ein sehr interessantes Projekt!!! Bin auf jeden Fall gespannt und schonmal Respekt vor der Leistungssteigerung!

Bestimmt probierst du auch immer mal wieder den einarmigen zwischendurch oder? Hat sich da was getan? Kommst du "etwas" hoch??

Also weiterhin viel Erfolg!!!!! Tschaakaa!

Ich bleib am Ball..
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  Kraftklimmzüge Beitrag #29  
Alt 30.09.2009, 16:46
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zum 40-er Erfolg

nun zu diesem ersten Meilenstein der Steigerung von 30 kg auf 40 kg innerhalb von 2,5 Monaten die bildliche Darstellung per Video (hier nur ein Klimmzug)
http://www.youtube.com/watch?v=KBO_zF9SVZA
und per fortgesetzter Excel-Grafik.
Jedoch nach kurzer Pause konnte ich ihn genauso sauber aus dem Streckhang heraus nochmal tätigen.
Miniaturansicht angehängter Grafiken
Kraftklimmzüge-kkz.jpg  
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  Kraftklimmzüge Beitrag #30  
Alt 30.09.2009, 16:50
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Drauflos
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@ Bonki: einarmige kann ich noch lange nicht. Ich kann mich zwar halten (rechter Winkel von Unter- zu Oberarm), aber nicht hochklimmen. Und aus der totalen Hangstreckung heraus komme ich auch nicht hoch; da ist ein kleiner Anstoß per zweitem Arm nötig. D.h., es ist noch viel in diesem Spielchen zu tun. Und wenn's eben nicht klappt, dann dreht sich die Erde trotzdem weiter...
PS: was ist "Tschakaa", das klingt irgendwie nach Orks ?????
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