Ich mache klimmzüge etwa 5 mal 3-4 KlimmZüge. bei der übung selbst spüre ich keine schmerzen. ich merke aber dann die tage drauf bei kopfdrehbewegungen, dass es spiesst, ich verspannt bin oder was auch immer, und zwar im nackenbereich. ich hab die klimmzüge unterlassen und dann wars weg. hängt also eindeutig mit der übung zusammen. die KliZü mach ich in verschiedenen variationen: daumen innen, daumen aussen, weiter, enger griff. teils aber auch so, dass die handflächen parallel je eine stange umgreifen (nämlich die stangen von meinem balkon). kennt jemand das nackenproblem bei klimmzügen? wahrscheinlich ist meine muskulatur ja überfordert, ich möchte sie aber trotzdem machen, weil KZü sehr zeitsparend sind! nackenheben als unterstützung hat nix merkbares gebracht. welche übungen soll ich forcieren damit ich dann klimms vermutlich beschwerdefrei ausüben kann?

machst du auch zufällig klimmzüge in den nacken?
da kann das davon kommen.

nein, in den nacken mach ich eh keine, alle zur brust hin.
und während der übung hab ich auch keine schmerzen ausser dort wo ichs eh spüren soll.

lass mal Klimmzüge im OG weg und zieh mal nur schulterbreite Klimmies im UG.
Persönlich denke ich dass die den Nacken evtl. weniger negativ belasten

Habe seid ca. einem halben Jahr genau das gleiche Problem und keine Lösung... Konsequenz daraus ich mache keine Klimmzüge mehr

Gruss
White

Dann versucht mal Ersatzweise Latziehen, mit möglichst körpergleichem Gewicht, und versucht es nochmal. Ansonsten mal zum Arzt oder Orthopäden, manchmal liegt sowas an ner kleinen Entzündung, Reizung, Fehlstellung, Verspannung etc...