hallo zusammen

hab mal ne frage bezüglich dieser ader die am bizeps lang runter läuft,
kommt das mit der zeit des trainings das die immer zu sehen ist oder mache ich einfach nur falsche übungen?
finde das nämlich sehr chic wenn die immer etwas zu sehen ist-das versprüht diesen gewissen sportlichen charme

meine übungen:
- Kniebeuge
- liegestützen
- bizepscirls mit kh
- klimmzüge
- butterfly
- crunches

Bei mir waren se am Anfang nicht zu sehen. Jetzt sieht man sie deutlich. Kommt alles mit der Zeit. Musst halt auch auf deinen KFA achten.

mein KFA liegt bei 10%
(Hatte im urlaub beim sportchoach ne messung machen lassen)
das ist doch eigentlich schon recht gut oder?

PS:trainiere jetzt ca 8 Monate

Wie wurde das gemessen

10% ist nicht schlecht. Dafür sollte sich aber auch deine Muskelmasse in grenzen halten oder ?

mit so einem elktro dings am arm
schallwellen oder so keine ahnung,
aber am arm was rangehalten und schon kam da nen protokoll ausgedruckt,wasseranteil KFA usw

naja bi grad bissl am aufbauen

Also bei mir kam sie nie richtig raus.

Links sieht man einen Ansatz wenn ich dünn bin. Und mein Bizeps ist prinzipiell richtig gut definiert und trainiert.

Scheint auch Veranlagung zu sein.