hey,
ich wollte mal fragen,
welche übungen es für den brust bereich gibt,
die man auch zu hause ausüben kann.....
da ich mit dem bereich brust nicht so ganz zu frieden bin wollte ich da noch etwas mehr tun wie 3mal fitnessstudio die woche....oder ist das überflüssig???also lohnt sich das denn überhaupt?und falls ja wäre es nett wenn ihr mir ein paar übungen beschreiben könntet^^

Hallo,
welche Übungen machst du denn im Studio und seit wann trainierst du?

LG,Simo

Mehr als 3-mal pro Woche deine Brust zu trainieren ist kontraproduktiv. Eher auf 2-mal/Woche runterschrauben. Die Muskulatur wächst in den Pausen und nicht während des Trainings...

Mit welchen Übungen und welcher Intensität trainierst du deine Brust denn? Bitte auch Sätze und Wh. angeben.

also meistens gehe ich 3mal die woche ins fitnessstudio.....
kann aber auch mal vorkommen das ich aus zeitlichen gründen es nur 2mal schaffe....
und für die brust habe ich die übung bankdrücken.....
ich bin bei 50kg....und trainiere seit ca. einem halben jahr wobei ich anmerken muss, dass ich erst in letzter zeit das gewicht deutlich im gegensatz zu vorher angehoben habe.....joar und ich mache 3 sätze bei 8-10wdh.

Bankdrücken ist schon mal gut. Öfter als 3-mal würde ich die Brust auch nicht trainieren, aber du könntest noch eine Übung zusätzlich mit reinnehmen.
Z.B. Dips oder Schrägbankdrücken. Diese und weitere Übungen findest du hier

ja ok.....
also aus deiner aussagen entnehme ich, dass 2 brust übungen an einem traingstag nicht schaden.....ich dachte das wäre auch eher kontraproduktiv.....aber ok danke für den tipp dann werde ich noch die übung butterfly dazu nehmen ^^ ;-)