Kann wer aus diesen Übungen sowas wie einen Trainingsplan zusammenbasteln??
Zu mir: 16 Jahre alt
1.81 groß
66
Kilo schwer
Begeisterter Golf und Rugby Spieler!!
Derzeit in einer Gegend wo es kein
fitness center im umkreis von 20 km gibt...

Die folgenden Übungen bekomm ich in meinem Zimmer hin:
LiegestützeBizeps Curls (mit hanteln)
Kniebeugen (mit leichten gewichten)
Die ganzen bodenübungen (Plank und solche Sachen)
Sit Ups
Dips
Super Mans
Wäre schön wenn mir wer weiterhelfen kann....

Danke im Voraus