N' Kumpel von mir meint, das seit dem er Eiweißshakes zu sich nimmt, im ganzen Gesicht und am Rücken Pickel bekommt! Das haben auch schon mehrere Leute gesagt das man von zu viel Eiweiß (das aber fürs Training normal ist, also 60g...) Pickel bekommen kann? Stimmt das, oder ist nur Einbildung von denen?

Und dann wollt ich noch wissen, wieviel kcal so ein Eiweißshake hat, d.h. wenn ich Abends nur einen Shake trinke, nimm ich dann ab oder hat der soviel kcal?

Ich hab selber Eiweißshakes getrunken. Und das einzige was bei mir war , waren Magenschmerzen beim Trainig weils mein Körper nicht verdauen konnte (obwohl ich eine Stunde vor dem Training getrunken hatte) und Pickel am Körper. Also ich hatte von Haus aus welche, aber es ist viel schlimmer geworden. Ich habs abgesetzt und ernähre mich normal. Klappt genauso gut

Das steht eigentlich auf der Verpackung und ist von Produkt zu Produkt verschieden.

Diese Frage ist schlichtweg nicht zu beantworten. Grundsätzlich nimmt man nicht ab, wenn man etwas zu sich nimmt. Man nimmt nur ab, wenn man weniger zu sich nimmt, als man verbraucht. Da du aber nicht nur Eiweiß-Shakes zu dir nimmst (hoffe ich für dich jedenfalls), ist diese Frage nicht zu beantworten ohne zu wissen, was du sonst noch isst und trinkst, was dein Grundumsatz ist, woraus sich dein Tagesumsatz berechnet usw.

Aber was hat denn so ein shake kcal?

Und wie meinst du das, das es drauf steht man bekommt Pickel von diesem Eiweiß? Steht dann da auf der Packung drauf "Wenn sie dies einnehmen bekommen sie evtl Pickel" oder muss man da auf eine bestimmte Substanz achten die da drin ist, dieses fachchinesische zeugs?

Äh... nein.

Pass mal auf: im Internet, da gibt es Foren. Und in diesen Foren, da stellen Leute manchmal mehrere Fragen auf einmal. Ehrlich, mehr als eine Frage! Ja und manchmal, da antworten andere Leute auf diese Fragen. Und damit das Beantworten von mehr als einer Frage nicht verwirrend wird, gibt es in den Foren eine Funktion zum Zitieren. Also zitiert der Typ der antwortet die erste Frage, und schreibt darunter seine Antwort, die sich eben nur auf die zitierte Frage bezieht. Danach wird die zweite Frage zitiert, und der Typ antwortet auch darauf und auch wiederum nur auf diese Frage. Oder auch nicht, wenn er nur zu einer Frage was zum Antworten hat. Ja und weil das so ist, steht die Antwort auf die Frage, die ich in diesem Beitrag zitiert habe auch bereits in meinem vorherigen Beitrag.

Klingt komisch, is aber so...

Es kann sein, dass man von Proteinpulvern Pickel bekommt, dies liegt jedoch zumeist an der Qualität des Proteins. Zumeist kommt dies bei Proteingemischen vor, also wenn das Pulver aus Casein, Egg-Pro, Whey u.a. besteht.
Ich schwöre auf reines Whey, also Whey-Isolate und/oder Whey Concentrate.

Zu der Menge: Ich weiß nicht auf was du die 60g beziehst? Pro Tag? Pro Shake? Pro Tag wäre es eher "normal", denn jemand, der mit Gewichten trainiert nimmt normalerweise 0,8 - 1,5g Protein pro kg Körpergewicht zu sich.
Über diese Menge sollte man dann allerdings nicht hinausgehen, höhere Dosen sind nur für "Berufsbodybuilder" erforderlich.

Und immer viel trinken - aber das bringt ja schon das Training mit sich!

Die Kalorien sind auch nicht soooo wichtig Durchschnittlich 100 - 120 ckal/Portion), was viel interessanter ist, wäre die Menge der KH. Das Pulver sollte nicht mehr als 2g pro Portion haben.

Abends sollte man gerade am Trainingstag nen guten Proteinshake zu sich nehmen, etwa eine Stunde vorm Schlafengehen. Das sorgt für verbesserte Regeneration der Muskeln. Wenn man zudem noch Wasser mit Zitonen- oder Limettensaft trinkt, regt dies die Produktion des Wachstumshormons besonders an. (nur abends!)

Noch Fragen????

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen. Viel Erfolg noch!