Hallo ,

Ich wollte mal fragen wie trainiert Ihr diesen Muskel , Ich hab´s bis jetzt immer mit
benchdips gemacht ,da ich mit Klimmzügen nicht so klar komme
Welche Übungen könntet Ihr mir raten ,bitte alles auser Klimmzüge(!!!)

Grüsse aus BCN

hi,
rudern wäre noch eine möglichkeit einarmig zb.
was liegt dir an klimmzügen nicht ?

1: Kann leider nicht ins Gym weil das hier in Spanien extrem teuer ist ( 36 € 2x woche) , Ich hab nur eine Hantel , rudern kann ich hier nicht.

2: Schaffe nur 5-7 , und bin dann am Boden , und kann leider hier nur mit engem Handgriff machen .

Haben die Dips eigentlich Sinn? Ich habe immer das Gefühl die werden auch angestrengt , aber nirgendwo steht das man dips für diesen muskel machen sollte.

mit einer hantel kann man wunderbar kh rudern machen!!
5-7 sind doch schon ganz i.o.

schau mal hier unter Kurzhantelrudern


http://www.forenanbieter.de/cgi-bin/...num=1112216129

Wusste nicht dass das rudern ist
Danke für diese internet seite hab sowas gesucht