Hallo
Ich hab festgestellt, dass ich einen kurzen Bizeps habe. Wenn ich ihn anspanne, gibt es eine grosse Lücke zwischen dem Bizeps und dem Ellenbogen.
Ich weiss, dass es genetisch bedingt ist. Aber kann ich da trotzdem etwas machen?
Ich trainiere zu hause mit Kurzhanteln.
Gruss

kurz gesagt einfach trainieren. Auf dem Bild sieht es nicht so aus, als ob Du trainierst.

Wenn ich mir das Bild anschaue fällt mir direkt auf das dein Trizeps nicht trainiert ist. Kann es sein das du mit deiner Handel nur Curls machst?

Du solltest dir vllt ein paar mehr Übungen zusammenstellen und damit dann die Arme richtig trainieren. Ich bin jetzt selbst keiner mit Monsterarmen, aber etwas vom Trizeps sollte man dann schon sehen denke ich. Dips kannst du auch zu Hause machen mit 2 Stühlen z.B. die bringens.

Ich empfehle Hammercurls und normale Curls (mit eindrehen), allerdings aus voll ausgehängtem Arm

Ich weiss nicht, ob das Foto schlecht ist. Denn ich trainiere den Trizeps immer mit.
Ich mache eigentlich immer Dips (ca. 20) zum einwärmen und dann Kickbacks, einarmiges Trizepsdrücken oder ähnliches.
Ich spüre eigentlich immer einen Reiz am Tripzeps und am Bizeps nach dem Training.
Danke für eure Hilfe.
P.S. ich mache immer Hammercurls. Manchmal auch Konzentrationscurls