Hallo Community,

laut einigen Threads in diesem Forum sind kurze aber dafür kräftige (durchpowern) Trainingseinheiten positiver für den Muskelaufbau und die Testosteronproduktion als lange und dafür schwächere Trainingseinheiten.

Nun war ich bei einem Trainer zum Gespräch und er empfiehlt mir genau das Gegenteil. Er hat Sportwissenschaften studiert. Daher das anfängliche Vertrauen in seine Arbeit.

Nun bin ich verwirrt und mir nicht sicher auf welche Empfehlung ich setzen soll.

Daher nochmal eine direkte Frage an euch:

Sind (zeitlich) kurze aber dafür sehr starke Trainingseinheiten besser für den Muskelaufbau und die Testosteronproduktion als langwierige und dafür schwächere Trainingseinheiten?

VIELEN herzlichen Dank für eure Antworten!

Grüße,

BigBen

Also definitiv sind intensive und kurze einheiten besser.
45 min für ein gutes workout sind vollkommen ok und ausreichend.
wie sollst du denn nach deinem coach trainieren??? 2-3 h???
wenn du zu lange trainierst entwickelt der körper ein stresshormon. dieses soll wohl kontraproduktiv zum testosteron sein.
mein mageres wissen stammt aus büchern wie HIT-Training, oder Anabolestraining, etc

Wie viele Semester? Hat er auch einen Abschluss?

Danke für die schnellen Reaktionen!

@derbambam, laut seiner Aussage 3 Std .. und das täglich!

@Felix666, laut seiner Aussage ist er Dipl. Sportwissenschaftler .. daher Studium (mehr oder weniger erfolgreich) beendet.

ok was hast du vor??? hat der gute schon mal was von übertraininig gehört.
sag mal was zu deiner person?
gewicht, größe und was willst du mit dem sport erreichen!

...also (Sport-)Wissenschaften hin oder her, überall steckt etwas Wahres drin und manche verabsolutieren selbige ... und von da an gehts dann tendenziell bergab....
So, aus jahrzehnetelanger Erfahrung sage ich Dir: Du musst Deinem Organismus (Geist und Körper) unperiodische und nichtharmonische Reize und Belastungen zuführen. Nur dann wirst Du geistig und körperlich auf hohem Niveau sein.