Hallo Leute,

ich gehe alle 2 Tage ins Fitnessstudio und mach auch jedes mal Brustübungen zum Muskelaufbau. Nun frage ich mich, ob zusetzliche Liegestützen den Muskelaufbau unterstützt oder nicht. D.h Beispiel: Montag Fitness, Dienstag Abends vor dem Schlafen gehen Liegestützen, Mittwoch Fitness und so weiter..

Danke im Vorraus
MfG Tobi

Kannst du dir schenken.

sonst würde ich nicht fragen oder? Durch die Liegestützen reize ich meine Brust + Trizeps und da der sich in der Aufbauphase befindet ist kann es auch eben Kontraproduktiv sein..

Was?

zehnzeichen

gib im studio dein bestes, dann reicht es sicherlich auch aus, zweimal in der woche einen wachstumsreiz zu setzen. die zusätzlichen liegestütze am abend sind m.e. überflüssig und beruhigen nur den kleinen mann in deinem kopf, der immer behauptet, du machst zu wenig.

da ich nicht weiß, wie intensiv / exzessiv zu zuhause trainierst, kann ich keine aussage dazu machen, ob sich die liegestütze kontraproduktiv auf dein muskelwachstum auswirken.

Genauso sehe ich das auch! Muskeln wachsen zwischen den Workouts (wenn sie denn Grund dazu haben). Wenn der Reiz ausreichend gesetzt ist, wozu dann noch Extra-Einlagen? Die Muskeln brauchen auch die Regenerationsphase.