Hallo,

ich sitze im moment viel zu hause und lerne für die Uni. Dabei ist mir eine Idee für ein radikal unkonventionelles Trainingssystem gekommen. Ich hab hier zu Hause ne Lanhantel und ne Klimmzustange. Während ich nun den ganzen Tag lerne stehe ich jede Stunde oder so von meinem Schreibtisch auf und mache einen Satz von einer Grundübung bis zum Muskelversagen(5-10 Wiederholungen). Das geht mehr oder weniger den ganzen Tag so. Jeden Tag wird dabei die Grundübung gewechselt. Ich erhoffe mir dabei weniger das ZNS zu belasten und so jeden Tag trainieren zu können und auf der anderen Seite jeden Tag das Maximum aus einer Muskelgruppe rauszuholen und somit maximale Trainingsreize für muskelwachstum zu setzen. was haltet ihr davon? hat vielleicht schonmal jemand von so einer änlichen Trainingsmethode gehört? Oder gibt es wissenschaftlich versierte Leute im Board, die eine Meinung haben?

ist ein alter hut, google mal nach "grease the groove" (gtg).

Hilft viel wirklich viel?

Wusste gar nicht das bei gtg Muskelversagen vorkommt. Jede Stunde eine Grundübung bis zum MV, halt ich für Mist !

kommt es auch nicht.

ich kann mich zwar irren, aber es liest sich für mich nicht so, als wenn er (von klimmzügen mal abgesehen) mit diesem equipment wirklich grundübungen bis zum muskelversagen machen kann. kreuzheben vielleicht, das ginge ohne weitere hilfsmittel, aber bei kniebeugen hört es doch schon auf.

aber kann man kniebeugen denn überhaupt bis zum wirklichen muskelversagen trainieren? das würde doch heißen, mit dem gewicht auf der schulter nicht mehr hoch zu kommen.

nein, er macht ganz sicher grease the groove.

Entweder er hat sich verschrieben, oder es gibt an dem Satz nichts misszuverstehen.

Naja Muskelversagen hin oder her, wenn er so Trainiert das die 2-3 letzen Wdh. richtig weh tun und z.B. die sogenannten Grundübungen stündlich abwechselnd ist das fürn *****. Da wäre richtiges gtg (So wird es meines Wissens gemacht) mit 2 Übungen schon sinnvoller.