Ich hab mir gestern ne Portion Nudeln mit Sahnesoße gemacht.
Hatte ziemlich genau 1.500 kcal.
Wir man jetzt vielleicht sagen "Ja klar, bei ner SAHNEsoße...", aber die Sahne waren grad mal 60ml und hat somit gerade mal 170 kcal beigetragen...

Ich bezweifel, daß ein Essen aus der Kantine da besserr aussieht. Da wird normal nicht gerade Wert auf fettarm gelegt.
Fett ist eben einer der billigsten und besten Geschmacksträger. Da wird eher mal ne Portion Butter extra dran gehauen, als irgendwie raffiniert, fettarm verfeinert.

Das mit den 150 war mein Fehler. War bezogen auf das Fleisch. (Gewicht)
Ich habe gedacht, das ein paar Kcal mehr nicht schaden könnten. Sonst hätte ich immer ein Defizit. (mein Gedanke)
Esse dann um 11:30 etwas. Das Abendessen gibt es um 19:00 und ich esse täglich ca. 200g Magerqquark.

Was ist jetzt mit der Brustwarze? Kann dort Fett vorhanden sein. Denn wenn ich sie kneiffe, werde sie ja klein.