Hallo Mitglieder,

so nun hat es mich es auch gepackt, doch quälen mich ein paar Fragen möglicherweise könnt Ihr mir weiter helfen.

Ich trainiere gerade 3 x wöchentlich wobei Mo & Frei für Oberkörper eingeplant ist und Mittwoch für die Füße, Oberschenkel etc.
Als Shake habe ich POWERBAR, All In One soll angeblich gut sein
Meine Fragen:
1.) Soll ich den Shake auch an den Tagen trinken wo ich nicht trainiere? Ist das sinnvoll?
2.) Um einwenig Fett ab zu bauen, ist es nicht besser Abends einen Shake zu trinken der mehr Eiweiß beinhaltet so wie ( POWERPLAY High Protein 90 ).

Es ist ja so ich hab einen kleinen Ansatz zum Bauch und der soll weg, das Problem ist ich esse sehr gerne und viel, daher möchte ich versuchen, wenn ich so ab 18.00 Uhr Hunger bekomme einen Shake zu trinken anstatt 4 bis 5 Brote mit Wurst oder Käse zu essen.

Brauchst du den Shake überhaupt? Man kann auch mit normaler Ernährung auf das nötige Eiweiss kommen.. Je nach Untersuchung werden 1-2g EW pro KG Körpergewicht täglich angegeben. Mit 1,5 bzw leicht drüber sollte man relativ sicher sein. Also wenn du 80kg wiegst dann rund 120g EW insgesamt pro Tag.
Schau dir lieber mal das hier an: http://www.workout.de/fettabbau-fett...anleitung.html