Hallo,

da ich nach langer Suche im I-net nichts finde, und nur zu schei* Trainingssystemen ala Morgenfernsehen weitergeleitet werde, wollt ich euch ma fragen:

Kennt ihr Bodybuilder die nach WKM-Plan, Ganzkörperplan trainieren?
Ich find nämlich keine und das spricht doch gegen die "höhere" Effektivität dieser Pläne, die hier so oft gelobt werden

Wenn ja könnt ihr mir mal die Namen geben?

Weil es ist doch so, dass die meisten mind. nach 3er Split/4er Split trainieren

Korrigiert mich falls ich mich irre

MfG

Da gibts nicht viel zu korrigieren.

Armin Memic hat nach einen GK trainiert, allerdings mittlerweile meines Wissens aber nicht mehr.

GK's sind auch nicht unbedingt effektiver.

Hmm?

Da fällt mir spontan Peter Baers ein. Deutscher Meister und Gesamtsieger 2010
der aber erst seit 2006 nach PITT Force GK trainiert.

Peter trainiert nach einem 3er Split Push-Pull-Beine. Nur 3 Trainingstage die Woche.

Was macht's eigentlich für 'nen Sinn die "Effiktivität" vom GK, oder Splits anhand von Pros ermitteln zu wollen, die eh weit außer Sicht eines normalen Menschen liegen...

Ganz ehrlich, nervt langsam WKM hier WKM da, aber und blubb... hab die PNs nicht umsonst geschrieben. Wenn du mehr zum Gedanken hinter dem Plan und 'nem interessanten System wissen willst, dann lies Beyond Brawn, wenn nicht, dann lass es bleiben. Nicht umsonst gibt es so viele Trainingssysteme, die alle 'ne gewisse Zeit lang funktionieren, aber halt nicht ewig. Ein Plan ist halt ein Plan und bringt einem nur die Ergebnisse, die man SELBER von ihm einfordert. Halbherziges Training macht jedes System ineffektiv, genauso wie das nicht Verstehen des Sinns hinter 'nem System. Schlechte Ernährung, mangelnder Schlaf usw. muss dabei nicht mal erwähnt werden...

Es gibt auch keine Bodybuilder, die nach HST oder Cluster etc. trainieren...

Liegt vielleicht daran, dass man sich ab einem bestimmten Medikamentenkonsum um sein Training nicht mehr die Gedanken machen muss, wie ein Natural...