Einige behaupten, das mache keinen großen Unterschied - da bin ich aber etwas anderer Meinung. Schaut man sich einen relativ engen Griff beim Schulterdrücken an (ungefähr Schulterbreit), dann bewegen sich die Oberarme fast geradewegs nach oben, fast wie eine Art verlängertes Frontheben. Kann es sein, dass Frontdrücken im engen Griff vorallem den vorderen Anteil beansprucht?

Im weiten Griff hingegen findet eher eine Adduktion der Arme nach oben hin statt.

Hier der enge Griff: http://www.youtube.com/watch?v=q6V8S...eature=related

Der weite Griff: http://www.youtube.com/watch?v=c8e6MNWlpww

Da sieht man das recht deutlich. Worin liegen die anatomisch-muskeltechnischen Unterschiede? Welche Teile der Schulter werden je nach Variante unterschiedlich beansprucht? Um jeden Rat dankbar -

Der enge Griff ist eine gute Möglichkeit viel Gewicht zu bewegen und seine Schulter kaum/wenig zu spüren.
Der enge Griff ist das was die meisten unter Military Press verstehen.

Der weite Griff belastet die Schulter mehr. Ich würde mich immer auf die seitlichen Schultern konzentrieren, die vorderen bekommen bei anderen Übungen schon genug ab.

Moin,

m.M.n. sind beide Ausführungen in den Videos Schrott.

So wie hier korrektes Frontdrücken finde ich es schon viel besser.

Gruß

arikus