Hallo,
kurz zu meiner Person: ich bin 16 Jahre alt, 180cm groß, 73kg schwer, mache seit
ca. 2 Jahren ab und an Krafttraining bei mir zu Hause. (habe Kurzhanteln, Butterfly, Hantelbank, Latzug, SZ-Stange,...) . Jetzt habe ich mich endlich mal in einem
Fitness-Studio angemeldet. Ich habe zu Hause schon mit 15kg Kurzhanteln, mit 32,5kg SZ-Stange Culs, Benchpress 60/65kg. In der Brust kam am nächsten Tag Muskelkater, im
Bizeps gab's da irgendwie Probleme. Ist nicht wirklich gewachsen nachdem ich in den Ferien mal Pause hatte und der Umfang von 36 auf 33,5 cm runter ist. Jetzt schaffe ich es zwar im Studio auch im
Bizeps Muskelkater zu bekommen aber ich habe immernoch das Problem wie früher. Wenn ich Muskelkater habe, dann Tage lang. Meistens 3 Tage. D.h. ich kann nicht weitertrainieren, wenn dann die andere nicht verkaterte Muskelgruppe oder halt Laufen als Ausdauertraining oder so.
Ist das nicht irgendwie schlecht?^^ Ich mein ich mache "normales" Massetraining (so viel Gewicht dass 8-12
Wdh. gehen) und bin eigentlich gut gebaut. (Brustumfang 107cm)
Ist doch normal dass man halt ans Limit geht wenn man trainiert. Sonst bringts bei mir erst recht nichts.
Danke im Voraus
