hallo allezusammen,

also ich stelle hier eine anfrage für meine freundin. also sie ist relativ dünn eigentlich nur ihr problem ist sie hat wirklich zu dünne beine und findet meistens keine hosen weil sich bei ihr der speck immer direkt im gesicht und am bauch absetzt, sie ist eigentlich gar nicht dick(bei 164 ca 50kg oder 49) aber findet keine passende hosen weil meistens sehen sie dann an den beinen so schlabber mäßig aus und passen dafür gerade noch so am bauch oder drücken dann halt sogar.. ich würde gerne wissen was kann man für "größere" oder dickere obeschenkel tuen für frauen? ist da muskelaufbau wirklich das ratsamste? wenn ja wie? eher laufen oder wirklich krafttraining? weil eigentlich will ich nicht wirklich das sie dort muskeln kriegt xD bissi speck wäre mir dort lieber aber wie gesagt setzt sich dort leider nicht ab :/

Ja, Muskelaufbau. Wenn sich das Fett bei ihr eher am Bauch und im Gesicht absetzt, is das genetisch veranlagt. Ich kenn auch so eine =)

nebenbei, sieht hat dort sowieso schon Muskeln.. und wenn sie die trainiert, sehen die Beine nicht sofort aus wie die von einem Rennpferd oder von einem Profi-BB, keine Sorge.

ok sprich schon krafttraining oder würde ein sport bzw laufen/joggen usw reichen? bekanntlich zählt ja laufen joggen etc eigentlich nicht zum beintraining oder?

Bekanntlich nicht

Zu was denn sonst? Also Amee brauch ich dabei eher weniger.
Mal mit Muskelkater in den Beinen laufen gegangen?
Laufen wär eher kontraproduktiv, da sie dann sicher auch noch mehr abnehmen würde.
Wenn man Muskeln will... Tja, dann soltle man auch Muskelaufbau betreiben und den erreicht man bekanntlich mit Hanteln.
Schwere Kniebeugen und schön is. Dann wird da sicher auch Muskulatur auftreten.

okay könntet ihr mir dann sagen was man so zuhause machen könnte an übungen außer die kniebeugen? evtl kniebeugen mit gewichten an den händen bringt sowas etwas?