Was esst ihr vor dem Training um maximale Power zu haben?

KESKIN · 28.02.2011, 21:41

Mich würde intressieren wie ihr euch aufs Training vorbereitet.

Bei mir klappt es am besten wenn ich morgens so ca. 1000kcal esse, nachts 8 Stunden schlafe, dann Mittags nochmal 2 Stunden schlafe und 1 halbe Stunde vor dem Training 1 Snickers. Ich hasse es auf leeren Magen zu trainieren.
Wie sieht es bei euch morgens mit Training aus?

exciplex · 28.02.2011, 21:59

tee oder kaffee (koffein).

Deus Vult · 28.02.2011, 22:06

Ein Bruce Lee Film!

KESKIN · 28.02.2011, 22:15

http://www.youtube.com/watch?v=ekZYP...layer_embedded

Ich find das video gail

Psycho · 01.03.2011, 10:21

Vor dem Training nehm ich eine halbe Stunde vorher einen Shake mit leicht verdaulichem Whey Protein und leicht verdaulichen Kohlenhydraten (Traubenzucker oder Maltodextrin) oder einen Trainingsbooster (NO Explode, Superpump etc.)

Auf jeden Fall leicht verdauliche Kohlenhydrate (ev. auch Weizenmehlprodukte)
und Kaffee ist auch nicht schlecht wegen der aufputschenden Wirkung. Außerdem wirkt sich Koffein nachweißlich positiv auf das Schmerzniveau des Muskels aus.

Snickers halte ich für keine so gute Idee.

01.03.2011, 10:36

Zitat:

Zitat von Psycho

Außerdem wirkt sich Koffein nachweißlich positiv auf das Schmerzniveau des Muskels aus.

echt? Hast du dazu möglicherweise einen weiterführenden Link?

Was esst ihr vor dem Training um maximale Power zu haben?

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