Hallo Leute,...
bin mehr oder weniger neu im Muskelaufbau und daher auch im Forum noch kein alter Hase, aber ich hab mir schon einiges durchgelesen, auch die Stickies ^^

Das Primäre Ziel beim Training sollte doch sein, die Gewichte effektiv zu steigern, nun meine Frage,...
Ich trainiere jetzt seit einem Monat und merke schon das manche Gewichte zu leicht werden, aber ab welchen Zeitpunkt sollten die Gewichte erhöht werden und wieviele Wiederholungen sollten dann noch drin sein? Wie macht ihr das so, ich könnt dann auch meinen Trainingsplan aufschreiben (wenns nötig is)

Ich versuche, jede Woche 1-2 kg mehr auf die Stange zu hauen..

Wenn du die vorgegebene Anzahl an Wh geschafft hast, wird beim nächsten Training gesteigert, ganz einfach. Und dann soviele Wh, wie mit sauberer Technik und ohne Hilfe möglich sind.

Gratulation. Dann machst du in einem Jahr Kurzhantelcurls mit 62 kg... Hut ab!

Erstens mache ich keine Curls, und zweitens hab ich gesagt, dass ich es versuche.

mhhh,... das heißt, wenn man zb einen 3er Satz mit 12 - 10 - 8 Wdhs macht, steigert man die Gewichte wenn man die obrige Anzahl erreicht hat und geht dann mit den Gewichten rauf und trainiert solange mit diesen bis man wieder diese Anzahl erreicht hat, verstehe ich dich da richtig?

ganz genau. schaffst du eine bestimmte anzahl an wdh wird das gewicht gesteigert.