hallo liebe community,

also ich wollte mal wissen wie man richtig auf masse trainiert falls es stickies gibt die meine fragen beantwort einfach den link bitte hinposten

also ich mache schon etwas länger krafttraining und hatte paar pausen dazwischen und wollte jetzt wieder richtig durchstarten.
Ich muss auch sagen, dass mein training etwas langweilig wurde weils mir irgendwann zu monoton war also = neuer trainings plan erstmal wenn ich jetzt mit dem masseaufbau training werde mir sicher viele erstmal zu nem GK raten oder? nem 2/3er split wäre ich nicht abgeneigt

eine weitere frage und wo ich wirklich gerne was ändern würde, sind die wdh. ich hatte immer 3 sätze â 10 wdh hab jetzt mal im fitnesstudio "getest" etwas mehr gewicht aber sodass ich die übungen wirklich sauber ausführe und von 10-8-6 runter gehe und evtl den letzten satz nochmal wiederhole wenns richtig spaß macht wollte frage ist das so richtig beim masse training? jetzt mal abgesehen von der ernährung oder sollte ich eher noch mehr gewicht nehmen und es so machen das ich bei jedem satz so 6-8wdh schaffe?

achja und wollte wissen ob man bei einem GK alles an einem tag trainiert oder der plan sich immer auf eine woche also mehreren TE´s bezieht?

wüsste jetzt nicht dass die irgendwo gepostet wären ist ja auch in internetforen nicht wirklich üblich die wichtigen sachen also stickies oder sowas irgendwo hinzuposten wo man sie finden würde und schon gar nicht im jeweiligen unterforum ganz oben so dass sie wirklich jeder sehen kann wäre ja viel zu einfach und man müsste nicht ständig einen neuen thread aufmachen

natürlich wird ein gk also ein ganzkörperplan nicht an einem tag sondern über eine ganze woche manchmal sogar einen ganzen monat trainiert deswegen heißt er ja so weil der ganze körper trainiert wird und vor allem auch satzzeichen werden im allgemeinen überbewertet während ja bei einem split eben nur ein teil des körpers trainiert wird oder auch eine ganze stunde lang so genau weiß das ja auch keiner vor allem beim pyramidentraining mit 12-8-6 wird ja das gewicht immer weniger weil man sonst keinen gk machen könnte

Ironie? Übrigens habe ich jetzt die Stickies gefunden und werde sie mir mal direkt durchlesen. Zudem muss ich sagen, dass ich gestern dieses Unterforum gar nicht gefunden hab und mich woanders durchgeklickt, deshalb dachte ich, ich wäre wieder dort gelandet wo ich gestern war.