Muskelaufbaufrage

Johannes1993 · Muskelaufbaufrage Beitrag #1 13.04.2011, 13:42

Hallo,
ich trainiere seit ca. 8Monaten 4 mal Wöchentlich nach folgendem Schema
1Tag. Bizeps, Brust, Bauch
Pause
3Tag. Trizepts, Schulter, Rücken
Pause
5Tag. Bizeps, Brust, Bauch
Pause
7Tag. Trizepts, Schulter, Rücken

Dazu mache ich öfters Beinübungen.

Nun kommt meine Frage: Wirkt es dem Muskelaufbau entgegen, wenn ich am Ende meiner EInheit noch z.B. 20 Minuten auf Laufband gehe?
Würde dies nämlich gerne tun aber trotzdem wie gewohnt muskelmasse zulegen?

Vielen Dank

Muskelaufbaufrage Beitrag #2 13.04.2011, 13:47

Zitat:

Zitat von Johannes1993

Nun kommt meine Frage: Wirkt es dem Muskelaufbau entgegen, wenn ich am Ende meiner EInheit noch z.B. 20 Minuten auf Laufband gehe?

Es wäre dem Muskelaufbau zuträglicher, in diesen 20 Minuten die Beine zu trainieren...

Johannes1993 · Muskelaufbaufrage Beitrag #3 13.04.2011, 13:50

Also hilft das Laufen nicht sondern bewirkt eher das Gegenteil?
Beine trainiere ich nämlich immer dazu, wenn ich Zeit habe.

Danke

KESKIN · Muskelaufbaufrage Beitrag #4 13.04.2011, 21:13

Das hat Felix nicht geschrieben.

arikus · Muskelaufbaufrage Beitrag #5 15.04.2011, 09:09

Zitat:

Zitat von Johannes1993

Beine trainiere ich nämlich immer dazu, wenn ich Zeit habe.Danke

Und warum scheitern nur die Beine an der Zeit???

Klar kann man maaaal keine Zeit haben und sein Training kürzen. Aber wenn ich heute alles außer Beine trainiere würde ich versuchen Morgen die Beine nachzuholen

The Passenger · Muskelaufbaufrage Beitrag #6 15.04.2011, 11:50

Geh doch 5 mal die Woche und setze einen Bein tag ein

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